Записи с меткой "Как поддержать себя"

Как поддержать себя, если диагностировали депрессию?

Как поддержать себя, если диагностировали депрессию?

Принять, что сейчас такой период — сложный и трудный, когда мало сил и нет желаний. И не винить себя за это: в депрессии часто есть иллюзия, что «все остальные справляются, и только я — нет». Самокритика во время депрессии — это один из симптомов, и важно не сливаться с этими критикующими голосами в голове, а воспринимать их как часть болезни.