Психолог Алекс Летоса заявил, что избавиться от негативных мыслей можно с помощью простого упражнения.
Чтобы выполнить упражнение, потребуются только бумага и карандаш, рассказал Летоса. Сначала нужно подробно изложить суть проблемы. Затем стоит написать, какие чувства она вызывает, например, страх, печаль, гнев или вину, добавил специалист
