Как справиться с синдромом хронической усталости.
Почему мы испытываем энергетический кризис: К сожалению, сегодня есть все условия для настоящей эпидемии хронической усталости. Этому способствуют семь основных причин.
Энергетический кризис организма
Вот главные факторы, способствующие снижению жизненного тонуса у людей.
Частая проблема для многих.
Фразу «устал до смерти» можно часто услышать не только в конце рабочей недели, а и в конце каждого рабочего дня. Более того, уставшими люди могут чувствовать себя сразу после пробуждения. Если такое происходит, значит тут присутствует хроническая усталость. Чем она опасна, рассказала психолог Надежда Железняк и на своей странице в Instagram дала полезное упражнение на восстановление своих сил.
Если выполнять умственные задачи и одновременно физические, то запас энергии может истощиться через час
Фразу «устал до смерти» можно часто услышать не только в конце рабочей недели, а и в конце каждого рабочего дня. Более того, уставшими люди могут чувствовать себя сразу после пробуждения. Если такое происходит, значит тут присутствует хроническая усталость. Чем она опасна, рассказала психолог Надежда Железняк и на своей странице в Instagram дала полезное упражнение на восстановление своих сил.
Состояние, при котором появляется сонливость, бессилие, слабость, апатия, а в периоды ухудшения — нервная возбудимость, гнев или агрессия – называют синдромом хронической усталости. Может появится в результате длительного стресса, сильного переутомления, тяжелой болезни. Жители крупных городов больше подвержены эмоциональным нагрузкам, возникновению нервного напряжения, депрессии. Физическая работа не уравновешивает сильные всплески эмоций, возникает дисбаланс – пресловутый синдром хронической усталости. Чувство заторможенности, вялости и разочарования… Кажется, что отдых на выходных сможет исправить ситуацию.
Ранее мы писали о синдроме хронической усталости и как его распознать. Это такое состояние, в котором человек пребывает не один месяц. Это не просто усталость, которая может одолеть любого человека в течение дня. Это намного серьёзнее и даже опаснее, ведь СХУ может являться симптомом различных болезней.
Но самое страшное то, что синдром хронической усталости медленно и беспросветно разрушает жизнь человека. Причём вы можете совершенно этого не замечать. В этом материале мы расскажем о том, как понять, что это случилось именно с вами.
Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают пациента даже после долгого сна и хорошего отдыха.
Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий, которые мы прилагаем для реализации любой активности.
Это заболевание заставляет нас внести изменения в свои привычки, оно мешает нам вести активный образ жизни, из-за чего качество нашей жизни заметно снижается.
Не каждое чувство усталости может указывать на синдром хронической усталости, также известный как миалгический энцефаломиелит, который представляет собой сложное заболевание, характеризующееся постоянной истощающей человека усталостью.
У многих людей жизнь в течение длительных периодов состоит из повторяющихся событий — работа, еда, сон, домашние дела и т.д. Такое однообразие и отсутствие новых впечатлений часто вызывают ощущение эмоционального истощения и усталости.
Но в некоторых случаях усталость оказывается не совсем обычной. Она может проявляться как признак более серьезной проблемы вплоть до развития синдрома хронической усталости или миалгического энцефаломиелита.
Если у вас проблемы со сном, жизнь потеряла краски, вы все время чувствуете усталость и «разбитость», возможно дело не в простой хандре. Синдром хронической усталости – загадочное заболевание, которое все чаще поражает жителей больших городов.
Отличительные признаки синдрома хронической усталости
Диагноз СХУ может быть поставлен врачом не только исходя из симптомов – важна их длительность.
Для хронической усталости характерен постоянный упадок сил, снижение работоспособности, бессонница, мышечные спазмы. При этом даже многие специалисты воспринимают ее скорее как психологическую проблему. Однако исследование ученых Стэнфордского университета показало: хроническая усталость не что иное, как болезнь вполне физиологической природы, связанная с проблемами иммунитета и реакциями организма на воспаления.
Сотрудниками Медицинской школы Стэнфордского университета были изучены биологические образцы крови свыше 500 человек, из которых почти половина имела диагностированный синдром хронической усталости.
Впервые о заболевании заговорили в 1984 году. В Неваде тогда разыгралась волна — многие люди испытывали настоящую апатию к жизни, которая не проходила даже после качественного отдыха. В том, что появляется хроническая усталость, некоторые учёные винят вирус Эпштейна-Барр, другие — герпетические инфекции, а третьи полагают, что она образуется из-за неправильной работы иммунной системы.
Хроническая усталость сопровождается непонятной слабостью, которая не проходит даже после отдыха и сохраняется на протяжении долгого времени.
