«…Все мы периодически накапливаем в себе гнев и раздражительность против кого-то или чего-то. Для того чтобы не навредить себе и другим людям, следует освобождаться от гнева правильно. Это значит — позитивно. Я разработала для себя несколько рецептов для этого.
Нужно определить, к чему тебя тянет в моменты гнева
Люди, имеющие проблемы с гневом, часто неверно трактуют посылы других людей. Более того, они не воспринимают всю информацию, поступающую вследствие социального взаимодействия из-за ослабленных связей между регионами мозга, отвечающими за обработку данных, поступающих в рамках социальной ситуации
Так, люди с расстройством прерывистой вспыльчивости (или импульсивной агрессией)
Если Вы, господин мужчина, часто раздражаетесь, бываете во гневе, повышаете голос на окружающих, да вообще – заводитесь с полоборота, то Вы — нездоровы
То что с Вами происходит – это, как минимум, неврастения. Или другими словами — это то, что великий русский ученый Павлов называл слабостью нервных процессов
Людям, у которых часто случаются вспышки вербальной и физической агрессии, не так уж и просто научиться управлять своими эмоциями. Оказывается, они страдают от эксплозивного расстройства личности. Кроме того, у них повышена вероятность наличия в мозге токсоплазмы (Toxoplasma gondii).
Токсоплазма — паразит, который, как правило, обитает в теле кошек. Также он встречается у 30% населения Земли
Считается, что копить в себе негативные эмоции вредно для психического здоровья, и эксперты из Испании лишний раз подтвердили это. К тому же они заметили, что, когда мы «злимся вслух», к отвечающему за ощущение счастья отделу головного мозга приливает больше крови, усиливая положительные эмоции.
Иногда вовсе не вредно немного посердиться и выпустить пар, считают ученые. Это поможет нам справиться с накопившимся стрессом.
Американские ученые нашли способ заблокировать участок мозга, отвечающий за неконтролируемые вспышки агрессии.
Исследователи из Университета Южной Калифорнии обнаружили в головном мозге мышей рецепторы, которые отвечают за проявление агрессии. После того как ученые заблокировали их, агрессия животных уменьшилась
Быстрые способы снятия гнева годятся для экстренных ситуаций. Но желательно, конечно, проводить анализ и профилактические меры.
• После того, как приступ гнева миновал, спроси себя: «Какие именно чувства вызвали гневную реакцию с моей стороны?». Возможно, тебя обидели или ты почувствовала себя ненужной – вот и рассердилась. Подумай, что ты можешь сделать для того, чтобы избегать подобных переживаний в дальнейшем.
Гнев, паника, страх и разочарование. Эти эмоции достаточно сильные для того, чтобы даже самому ангельскому терпению пришел конец. Но не поддавайтесь этим чувствам. Постарайтесь сохранить самообладание и вернуть мир в семью.
Держите свое остроумие при себе
Когда вы поссорились, хочется как можно сильнее уколоть своего противника. В ход могут пойти все приемы
Специалисты предупреждают, что сильные эмоции, такие как гнев, могут быть опасны для жизни. Приступы ярости влияют на ритмы сердечных колебаний и могут спровоцировать сердечный приступ.
Исследовав несколько пациентов с проблемами сердца, специалисты пришли к выводу, что сильные отрицательные эмоции могут привести к сердечному приступу и стать причиной смерти.
Перестать жить в ссорах, научиться контролировать свой гнев и быть в гармонии с внешним миром тебе помогут наши советы.
Наш век – век агрессии. Стрессовые ситуации для современного человека стали нормой, а сам он становится все менее терпимым. Раздражаются все, включая детей.
