Врачи все чаще и чаще прописывают в борьбе с депрессией физические упражнения. В опросе, который проводил Британский фонд психического здоровья, 22% из 200 англичан признались, что физические упражнения помогли им справиться с депрессией. По мнению работников фонда важно, чтобы врачи искали другие способы лечения депрессии для пациентов, а не только прописывали применение антидепрессантов.
Записи с меткой "физические упражнения"
Физические упражнения не спасут от депрессии
Согласно распространенному мнению и официальным рекомендациям, три тренировки в неделю вкупе с традиционной терапией позволяют вылечить депрессию. Но последнее исследование британских специалистов опровергает это утверждение.
Ученые из университетов Бристоля и Эксетера наблюдали за 361 пациентом в течение года. Их вердикт: повышение физической активности, по поводу которого добровольцев консультировали, особым образом не влияло на состояние людей, по крайней мере, с точки зрения дальней перспективы. К концу года симптомы депрессии отмечались у всех в равной мере.
Простой способ избавиться от депрессии
Примерно 10% людей в тот или иной период своей жизни страдают от депрессий. Для лечения симптомов депрессии врачи назначают лекарства. Но вот ученые из Шотландии считают, что с грустью и унынием можно бороться другими средствами.
Если вас мучает депрессия – займитесь быстрой ходьбой, советуют эксперты из университета Стирлинга. Как известно, спорт помогает побороть депрессию, однако даже самые простые физические упражнения, вроде прогулки быстрым шагом, также эффективны для борьбы с этой проблемой.
Физические упражнения делают девушек счастливее
Девушкам, которые находятся в прекрасной спортивной форме, нечего бояться, так как ученые доказали, что регулярные физические упражнения – прекрасный способ избежать стресса и депрессии. Они, по мнению специалистов, помогают предотвратить развитие паники и нервного расстройства. Девушки, у которых постоянно возникают те или иные признаки страхи, которые могут выражаться в разной форме, например, как тошнота или одышка, имеют так называемую высокую чувствительность к тревоге.
