Перфекционизм в кадре часто начинается с безобидного фильтра и заканчивается хроническим недовольством собственной внешностью. В клинических терминах это не диагноз, но ежедневная гонка за «идеальной версией себя» заметно бьёт по настроению, самопринятию и мотивации. Альтернатива есть: деликатная ретушь — когда вы подчёркиваете сильные стороны и не стираете индивидуальность. Ниже — психологически безопасная методика, технические шаги и список ошибок, которые провоцируют эффект «маски»
-
Комментарии
-
