Синдром перетренированности – одна из величайших загадок современной спортивной науки. Никто не может дать точного ответа, как предугадать перетрен, и как из него быстро выйти. Но есть базовая пара условий, загоняющих нас в это состояние: слишком много тренировок на фоне недостаточного восстановления. По сути, мы получаем математическую задачу: необходимо найти такой баланс переменных (нагрузка и отдых), чтобы добиваться максимального результата с минимальной травматичностью. Но помимо перетренированности есть более сложное состояние – выгорание. Чем же оно отличается?
-
Комментарии
-
-
Последние записи
-
Как себя вести, если молодая мать страдает депрессией?
-
Кризис среднего возраста у женщины: как побороть комплексы?
-
Вредные привычки: патологическая ложь
-
Автоковрики EVA для Toyota: от Yaris до Land Cruiser — почему каждой модели нужен свой шаблон
-
Зрелость без скуки: как сохранить стиль и уверенность
-