Современные люди в поисках счастья гонятся за недостижимыми идеалами и бесконечно совершенствуют себя. Однако порой достигнуть «дзена» не удается, несмотря на все усилия.
Гормоны счастья
Психиатр, психотерапевт Алексей Вилков подчеркивает, что единого определения счастья не существует, но с точки зрения науки это глубокая удовлетворенность жизнью, которая складывается из биохимических показателей тех веществ, которые принято называть гормонами счастья.
Если с настроением что-то пошло не так и нужно срочно добыть откуда-нибудь немного счастья, попробуйте эти советы. Конечно, в случае депрессии или другого серьезного нарушения они не помогут, но чуть-чуть поправить баланс эндорфинов в нужную сторону — вполне.
Понюхайте масла лаванды или ванили
Некоторые ароматы способны влиять на выработку эндорфинов. Так, масло ванили помогает снизить тревожность и беспокойство (на 63%!), а лаванда и вовсе облегчает депрессию и помогает бороться с бессонницей.
Долой хандру и послеотпускную депрессию! Специально для того, чтобы круглый год оставаться позитивными и жизнерадостными врачи разработали список «повышателей настроения».
Так как за состояние счастья отвечают определенные гормоны — дофамин, серотонин и эндорфины, мы расскажем вам, где их можно найти.
