Ряд экспериментов был проведен учеными, в ходе которых добровольцев сначала подвергали серии различных упражнений или тестов, способных вызвать у людей стресс, а через некоторое время предлагали участникам опыта расслабиться с помощью книг, музыки или прогулок. Чтение оказалось самым действенным методом для снятия стресса
Эффективность выбранного способа ученые определяли по состоянию пульса и мышечного тонуса. Оказалось, что всего шести минут достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса.
