Помните о биоритмах
Ваш организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того, спите вы или нет. Поздним вечером, в середине ночи, на рассвете и в середине дня на вас будет накатывать нечеловеческая усталость. Вам покажется, что если вы не ляжете прямо сейчас, вы просто уснете сидя. Это состояние продлится примерно 20 минут, а затем наступит прилив бодрости. Но сидеть 20 минут в состоянии анабиоза мало кому понравится, поэтому организм придется обманывать.Кофе тут не поможет, а физическая активность — вполне. Встаньте, потянитесь, попрыгайте и сделайте пару упражнений. Чем активнее будут движения — тем лучше. За миллионы лет наши тела не слишком-то изменились, поэтому физическая активность во внеурочное время означает одно — где-то рядом опасность. Вы, похоже, спасаетесь от саблезубого тигра, иначе с чего бы вам прыгать посреди ночи? А значит, организм мобилизует силы и сонливость как рукой снимет. Днем это тоже работает.
-
Комментарии
-
-
Последние записи
-
Что необходимо для ремиссии при депрессии?
-
«Мальчик для битья» и другие методы воспитания королей
-
Отличие странных привычек от психических болезней
-
Онищенко: всплеск алкогольных психозов в России связан с сезоном депрессий
-
Депрессия и психические проблемы людей становятся пандемией: академик Онищенко
-