Повторяйте проблему, пока не надоест
Если бы у вас был страх ездить в лифте, что бы помогло от него избавиться? Прокатиться на лифте 1000 раз подряд. Сначала вам было бы очень страшно, но постепенно страх бы ослабевал, а в конечном итоге вы бы просто устали кататься на лифте. Так следует поступать и с неприятными мыслями, которые вас постоянно изводят. Повторяйте их снова и снова, медленно-медленно, на протяжении 20 минут. Увидите, что по прошествии времени, мысль перестанет вас беспокоить. Вам просто надоест думать об этом.
Сегодня в СМИ
Новости психиатрии
-
Последние записи
-
Зрелость без скуки: как сохранить стиль и уверенность
апреля 23, 2026 -
Психолог Самбурский назвал правила полезных для отношений ссор
апреля 23, 2026 -
Психолог призвала женщин не молчать о домашнем насилии
апреля 23, 2026 -
Первые признаки бытового алкоголизма: когда пора перестать уговаривать и вызывать врача
апреля 23, 2026 -
Страх перед лечением кариеса: откуда берётся и как его победить
апреля 23, 2026
-



