Алкоголизм является страшной, прогрессирующей болезнью. От него страдает не только сам зависимый, но и его семья, окружающие люди. Лечить алкоголизм и запой самостоятельно бесполезно и опасно. При первых признаках заболевания надо незамедлительно обращаться в современные наркологические клиники к высококвалифицированным и опытным специалистам, знакомым со всеми нюансами недуга.
Архив рубрики "Новости"
Нервные клетки всё-таки восстанавливаются!
Нервные клетки всё-таки восстанавливаются!Ядерные испытания середины ХХ века помогли учёным доказать, что нервные клетки всё-таки могут восстанавливаться. В статье, опубликованной в одном из научных изданий, говорится о том, что скорость их восстановления является довольно высокой.Ещё в 1960-х годах в научной среде доминировала уверенность в том, что человеческий мозг не способен продуцировать новые нейроны, но уже в 1962 году учёный Жозеф Олтман смог доказать, что процесс нейрогенеза является постоянным. К таким выводам он пришёл на основе результатов, полученных после проведения опытов на грызунах. В 1998 году Петер Эрикссон провёл исследование, которое показало, что новые нейроны образуются также и у людей.
Витамины для нашей нервной системы
Витамины – ценнейшие вещества, необходимые для полноценной деятельности организма человека. В целом все витамины укрепляют нервную систему и участвуют в ее защите от разрушающих факторов. Но есть вещества, способные влиять на определенные функции нашей психологической и физиологической активности. Поэтому, если вы чувствуете усталость, у вас слишком долго плохое настроение, вас не покидает чувство тревоги и депрессивное состояние, беспокоит плохой сон, то в первую очередь нужно задуматься о нехватке определенных витаминов. Особенно это важно в весенний период, когда организм очень устал после зимы.
Лечение лордоза. Спина должна быть красивой.
Довольно часто человек испытывает серьезные проблемы с позвоночником. Иногда такой проблемой является патологический и физиологический изгиб. В этом случае выпуклость характеризуется обращением вперед. Заболевание довольно серьезное, так как сопровождается нарушениями осанки и серьезными болевыми ощущениями в спине. Для того чтобы определить наличие проблемы, необходимо произвести первичный осмотр, а также провести рентгенографию. После определения наличия заболевания, необходимо незамедлительно приступать к вопросу лечения. Есть несколько способов проведения лечения лордоза
Деменция
С возрастом способность человека запоминать новую информацию и обучаться ухудшается, но в норме это не мешает выполнять повседневные действия и общаться с окружающими. Состояние, при котором медленно и необратимо ухудшается память, мышление, способность к суждению и обучению, называется деменцией. Это заболевание сильно ухудшает качество жизни пациентов: большинство из них не могут обойтись без посторонней помощи, а по мере прогрессирования симптомов становятся полностью зависимыми от окружающих.
Прием гинеколога: когда обращаться к специалисту
Вы не можете указать конкретный возраст
Как справиться с состоянием невроза
Бывает так, что однажды человек замечает: тревога давно и прочно вошла в его жизнь, сон стал коротким и прерывистым, и после него остается утомление, нервы ни к черту, а жизнь превратилась в бесцельное прозябание. Как правило, в этих малоприятных симптомах повинен невроз. Состояние невроза это вовсе не просто расшатанные нервы, как иногда принято считать, которые сами по себе придут в порядок и жизнь сама по себе наладится. Это заболевание, которое требует лечения. Врачи различают несколько видов невроза: истерический невроз, неврастению, невроз навязчивых состояний. В зависимости от вида болезни лечение может варьироваться, но в любом случае подбирать его должен врач. Давайте вначале поговорим о том, чего в состоянии невроза делать не нужно. Список средств, не помогающих от невроза, возглавляет алкоголь. Считается, что алкоголь может помочь ослабить симптомы, улучшить сон и снять лишнее напряжение. На самом деле это не так. Алкоголь усиливает то психическое состояние, в котором человек пребывает.
Как успокоить нервы за одну минуту?
Используйте спрей с лавандовой водой
Исследования показали, что это цветущее растение может применяться как для расслабления мышц, так и в качестве ингаляций для оказания успокаивающего эффекта. Лаванда — эффективное средство от беспокойства, депрессии, раздражительности, паники, стресса и проблем со сном. Просто распылите лавандовую воду в помещении, чтобы почувствовать себя более спокойно и расслабленно.
Панические атаки: причины, признаки, как бороться с приступами
Причины панических атак
Паническая атака – это приступ панического страха. Панические атаки – это бич современности. Особенно сильно страдают жители мегаполисов.
Панические атаки обычно начинаются с дискомфорта или страха и быстро достигают своего пика. Однако чаще всего они непродолжительны — всего 7-10 минут. Заканчиваясь, они не приводят к каким-либо нарушениям в организме, а тем более к смерти. И каждый человек должен знать и помнить о том, что от панической атаки еще никто не погиб!
Паническая атака – это приступ панического страха
Причиной этих приступов могут быть не только стрессы, но и переутомления, и какие-то физиологические и биологические
неблагополучия, и ухудшения экологии окружающей среды (не зря же столь часто приступы паники возникают в душном транспорте).
Признаки панических атак
— Сердцебиение и сжимающие ощущения в области сердца, повышение артериального давления.
Паническая атака – это приступ панического страха
— Дрожь, «тряска» в теле. Потливость, волны жара или холода с чувством озноба. Дискомфорт в груди. Чувство затруднения дыхания, удушье, боль в груди.
— Головокружения, чувство потери устойчивости. Тошнота, спазмы в желудке (могут быть и позывы на рвоту).
— Чувство нереальности как собственного тела, так и всего происходящего вокруг. Страх сойти с ума, потерять самоконтроль, страх смерти от инфаркта, инсульта или просто от остановки дыхания.
— Могут быть и атипичные проявления: «ком» в горле, слабость в руке или ноге, нарушения голоса или речи, нарушения зрения или слуха, судороги в конечностях и даже сужение сознания.
Несмотря на то что такие приступы заканчиваются благополучно, у пораженных панической атакой обычно остаются страхи повторного возникновения приступа, тревожные мысли о состоянии своего здоровья, кардиофобия, развивается ипохондрически повышенное внимание к любым телесным сигналам, а далее могут возникать и депрессивные переживания.
При этом «атакованные» в последующем стараются избегать ситуаций или мест, которые могут вызывать приступ.
Как же бороться с приступами панического страха?
Во-первых, следует знать, как вести себя в моменты появления панических атак. Если вы чувствуете возникновение страха, сделайте 5-7 вдохов-выдохов, затем переведите взгляд на какой-нибудь внешний объект (к примеру, на рекламный плакат, наклеенный на стене вагона, на лицо сидящего напротив вас человека), постарайтесь рассмотреть все детали этого предмета (лица), а еще лучше — прокомментировать их.
Приняв максимально удобную позу, расслабьтесь, сбросив «зажимы» с мышц. После чего сильно напрягите мышцы, а затем вновь расслабьте их. Проделайте это 7-10 раз.В момент атаки лучше всего сидеть не только расслабившись, но и опустив голову, чтобы к ней прилила кровь.
Паническая атака – это приступ панического страха
Если вам кажется, что вам не хватает воздуха, и вы вот-вот задохнетесь, то не начинайте глубоко и часто дышать — это может только вызвать гипервентиляционный симптом, усиливающий страхи и ощущение удушья. Лучше подышите в любой бумажный пакет, который у вас есть под рукой. Если у вас его не окажется, просто сконцентрируйтесь на своем дыхании и заставьте себя дышать в «затухающем» ритме.
Если холодеют руки, согрейте их под горячей водой. Если такой возможности нет, то хотя бы разотрите их до появления чувства тепла.
Если вам становится очень страшно, то все равно ведите себя так, будто бы ничего не боитесь. Лучше всего наденьте на лицо маску улыбки. Тогда лицевые мышцы, которым вы таким образом напомните о позитиве, о радости, передадут соответствующие сигналы в головной мозг, который успокоится и перестанет посылать вам сигналы тревоги.
1. Если у вас уже был панический приступ, и вы теперь боитесь, к примеру, ездить на транспорте, «вооружитесь» тем же валидолом. Обычно 1 таблетка под язык успокаивает и даже предотвращает появление новой атаки.
2. Неплохо также возить с собой вьетнамский бальзам «Звездочку». И если вам кажется, что вы вот-вот потеряете сознание, начните вдыхать его запах или помажьте им крылья носа.
3. Хорошо отвлекают от панических мыслей, а значит, предотвращают повторное возникновение приступов эфирные масла сандала или ромашки, снимающие тревогу и внутреннее беспокойство, а также розмарина, уменьшающего мнительность. Капнув на носовой платок пару капель одного из этих масел, в тревожащей ситуации подносите этот платок к носу и вдыхайте успокаивающий, целебный аромат.
4. Неплохо носить на запястье резинку. Почувствовав приближение приступа, нужно, натянув ее, щелкнуть ею по коже руки — небольшая боль обычно быстро отвлекает от негативных эмоций.
5. Возите с собой бутылочку воды — глоток-другой (особенно, если вода газированная), выпитый в момент тревоги, успокоит дыхание, отвлечет от панических мыслей.
6. Отвлекает от тревожных ожиданий и чтение интересных книг или журналов.
7. Лучше поначалу не ездить на транспорте в часы пик, если в толпе народа у вас возникает удушье или еще какие-то ощущения либо панические мысли.
8. Если же у вас нет никакой возможности избежать попадания в «пиковое столпотворение», то, чтобы не паниковать в ожидании того, что будет с вами в этой толпе, в давке, учитесь с помощью несложной психологической гимнастики находиться в настоящем времени. Для чего 3-4 раза в день отвечайте на 3 следующих вопроса: 1. Что я вижу сейчас? 2. Что я чувствую сейчас? 3. Что я слышу сейчас?
9. При первых же признаках возникновения панической атаки можно принимать транквилизаторы типа ксанакса, реланиума (желательно после консультации со специалистом).
10. Но главное, не развивайте у себя «ограничивающего поведения», не замыкайтесь в четырех стенах своей квартиры, опасаясь выходить на улицу, ездить в лифтах или на транспорте и т.д.
11. И, конечно же, для того чтобы панические атаки у вас не возникали и впредь, сделайте более здоровым свой образ жизни, не избегайте водных и общеукрепляющих процедур, плавания, закаливания. Овладевайте приемами психической саморегуляции (от аутотренинга до медитации).
Прочь болезни и тревоги
IVY Clinic создала прекрасные условия для восстановления Ваших физических и душевных сил, продления молодости и красоты, обретения гармонии и радости… Великолепные процедуры и многочисленные персональные программы помогут Вам снять стресс и переутомление, получить заряд бодрости и энергии, восстановить гармонию тела, духа и разума, получить незабываемые впечатления… После IVY Clinic процедур ты понимаешь истинное значение выражения, что внешняя красота может быть только при наличии красоты внутри себя.
