Остеохондроз: как избавиться от неприятной болезни?

Остеохондроз: как избавиться от неприятной болезни?

Остеохондроз является достаточно неприятной и «неожиданной» болезнью. К врачу мы идем только тогда, когда больше не можем терпеть боль и очень часто опаздываем с предупреждением опасных заболеваний, которые влечет за собой этот опасный недуг.

Мы старательно следуем советам врача и лечим болезнь несколько недель, после чего благополучно о ней забываем и возвращаемся к своей обычной жизни с физической неактивностью, неправильным питанием, вредными привычками и т.д. Но коварный приговор «остеохондроз» никуда не исчезает и болезнь может начать прогрессировать в любой момент.

Опорно-двигательный аппарат подвергается огромной нагрузке в течение всей нашей жизни. И болезни позвоночника являются самыми опасными для здоровья человека. Малоподвижный образ жизни, ежедневная нагрузка на спину, травмы, ожирение могут быть причиной остеохондроза, позвоночной грыжи и еще ряда тяжелых болезней позвоночника, которые могут привести к инвалидности. Поэтому, чтобы не мучится от невыносимых болей в спине, к лечению остеохондроза нужно подходить комплексно. Кстати, поясничный корсет при грыже станет вам отличным помощником в борьбе с болезнями позвоночника.

Будьте готовы к тому, что вам придется полностью поменять свой привычный образ жизни. Мягкое и уютное ложе следует заменить твердой поверхностью, подушки поменять на жесткий валик. При сидячей работе не обойтись без разминки. Свой день вам придется начинать с зарядки и стараться везде ходить пешком.

Займитесь любимым видом спорта. При остеохондрозе отлично помогает плаванье и ходьба на лыжах. Врач может назначить вам лечебную гимнастику, главное, чтобы упражнения не причиняли боли.

Очень хорошо при остеохондрозе помогает массаж, а также растирка различными мазями, которые можно сделать дома (фитосбор достаточно смешать с маслом).

Очень важным моментом при лечении болезней позвоночника является обязательное снижение веса. Тучные люди терпят огромную нагрузку на позвоночник и суставы, что может привести к необратимым последствиям. Поэтому свое питание вы должны изменить на всю жизнь. Сделать это достаточно просто. Замените привычный хлеб, сдобу и макароны на изделия из муки грубого помола. Кусок жирной жареной свинины или копченой колбасы заменит отварная говядина или рыба, запеченная на гриле. Ешьте больше фруктов и овощей. Они содержат в себе клетчатку, что ускорит ваш метаболизм. Пейте чистую негазированную воду. А вот от кофе, алкоголя и газировки нужно отказаться.

Физические нагрузки и диету необходимо применять в комплексе. Таким образом, вы предупредите множество опасных болезней, улучшите свой внешний вид и обеспечите себе отличное настроение на каждый день.

Будьте здоровы!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.