Кроме апатии, может понижаться или повышаться температура, болеть голова, отмечаться звон в ушах. Чтобы вернуть организм в нормальное состояние, обратите внимание на уровень своей устойчивости к стрессу. Поможет физическая нагрузка, йога, плавание. Спать нужно в прохладной темной комнате. Используйте маску для сна. Постепенно физическое и психическое состояние нормализуется. Не забудьте о правильном питьевом режиме: потребляйте не меньше 2.5 л воды в день за полчаса до еды, а не после приема пищи.
Записи с меткой "усталость"
Понедельник – день тяжёлый. Почему, объясняют ученые
Нежелание покидать уютную постель утром понедельника — вещь настолько понятная, что ей посвящены песни и мемы. Для многих людей начало новой недели означает слом биологического ритма, потерю свободы и возвращение к рабочим проблемам. Скверное настроение по понедельникам — явление очень распространенное, утверждают исследования. Но в чем настоящая причина того, что один из семи дней недели нам так неприятен, и что с этим можно сделать? Объясняют ученые в области психического здоровья.
4 причины, почему стоит лечь спать сразу после боя курантов
В примету «Как Новый Год встретишь, так его и проведешь» уже почти никто не верит, но за несколько дней до праздника люди продолжают сметать все с прилавков, покупать обновки и загадывать желание в полночь. Хотя есть и те, кто утверждает, что нет ничего лучше, чем ложиться спать тогда, когда хочется. О том, почему 31 декабря стоит поступить именно так, рассказываем в материале.Спать нужно не менее 8 часов и лучше, конечно, ложиться до полуночи, потому как чем позже мы ложимся, тем больше восстановительных функций сна мы теряем. Разберемся, в чем причина.
6 возможных причин обморока: мнение врача
1. Остеохондроз
Из-за защемления сосудов и нервов нарушается питание головного мозга, в том числе может быть сдавлена позвоночная артерия. В результате какие-то участки головного мозга могут питаться чрезмерно, а другие — не получать питания.
Предвестниками обморока часто бывают:
головокружение;
головная боль;
боль в шейном отделе позвоночника.
Нет сил с самого утра: как бороться с хронической усталостью
Проблема, актуальная для многих.
Раньше ложитесь спать, просыпаетесь после восхода солнца, спите достаточное количество часов, но чувство усталости все равно вас не покидает? На что нужно обратить внимание и какую роль играют фазы сна – читайте в нашем материале.
Качество сна зависит от многих факторов, соответственно и от самого сна зависит наше самочувствие. Но иногда утренняя усталость может сигнализировать о других неочевидных причинах.
6 типов хронической усталости: как их победить
Упадок сил появляется по разным причинам – из-за нервного и физического перенапряжения, тяжелой и обильной пищи, зашлакованности, гипоксии и обезвоживания. Но если усталость становится хронической, стоит серьезно опасаться за свое здоровье. Возможно, организм перестал использовать свои компенсаторные возможности и подвергся воздействию токсинов, продуцируемых различными вирусами. Но чтобы не прибегать к помощи врачей, стоит сначала попробовать избавиться от этой болезни собственными силами.
9 важных симптомов хронической усталости, о которых необходимо знать
Хроническая усталость характеризуется высоким физическим и умственным изнеможением, которые не покидают пациента даже после долгого сна и хорошего отдыха.
Сложность синдрома хронической усталости в том, что его течение усугубляется из-за малейших усилий, которые мы прилагаем для реализации любой активности.
Это заболевание заставляет нас внести изменения в свои привычки, оно мешает нам вести активный образ жизни, из-за чего качество нашей жизни заметно снижается.
Гиперсонливость: почему вы много спите и чувствуете постоянную усталость
Вы часто устаете, вплоть до дезориентации, несмотря на то, что много спите по ночам и даже спите днем? Это называется гиперсоналентностью, и она может иметь неприятные последствия для вашей повседневной жизни. Что вы должны знать?
Что такое гиперсонливость (гиперсомния)?
Симптомы расстройства гиперсонливости:
4 отличных упражнения от стресса и усталости
Знаете ли вы о том, что в йоге для любого физического или морального состояния предназначена поза, которая способна улучшить самочувствие? Следующие асаны помогут вам побороть грусть, усталость, стресс и раздражение.
1. При стрессе: поза дерева
Как это работает: балансирующие асаны, наподобие этой, требуют полного сосредоточения, а это отвлекает от всех тревожных мыслей.
Хроническая усталость: 7 причин
Синдром хронической усталости считается заболеванием, характеризующимся постоянным ощущением переутомления, упадком сил, который не проходит даже после полноценного отдыха. Чаще всего ему подвержены люди 25-45 лет, живущие в мегаполисах, работоспособные, стремящиеся к успеху во всех сферах жизни и поэтому, возлагающие на себя непосильные нагрузки.
Факторы хронической усталости
Наиболее распространенные причины
