Ученые из Penn State College of Medicine утверждают, что регулярное употребление грибов снижает риск заболевания депрессией.
В ходе исследования ученые проанализировали данные более чем 24 тысяч взрослых американцев, собранные в период с 2005 по 2016 год. Средний возраст опрошенных составил 45 лет. Чаще всех грибы ели белые женщины с высшим образованием.
Ученые из университета Южной Дании установили, что у женщин с гинекологическими заболеваниями еще до постановки диагноза риск депрессии возрастает на 44%, а при выраженном болевом синдроме — в два раза.
Авторы отмечают: такие состояния, как эндометриоз, синдром поликистозных яичников и нарушения менструального цикла, нередко сопровождаются хронической болью, нарушениями сна и ограничением повседневной активности.
Исследование показывает, что люди, которые спят менее пяти часов каждую ночь, в 2,5 раза чаще страдают от депрессии – и дело во недосыпе.
Исследователи на протяжении десятилетий считали проблемы со сном побочным эффектом нарушений психического здоровья.
Люди по-разному воспринимают время: кто-то строит долгосрочные планы, кто-то живет настоящим, а кто-то зацикливается на прошлом. Так же различаются и суточные ритмы — одни встают рано, другие активны ночью. Новое исследование ученых Варшавского университет доказало: эти две особенности могут работать вместе и влиять на настроение.
Регулярное употребление сладких газированных напитков повышает не только риск ожирения и диабета, но и вероятность развития депрессии — особенно у женщин. К такому выводу пришли исследователи из Немецкого центра исследований диабетаи университетских клиник Франкфурта и Кельна.
Ученые проанализировали данные 932 человек в возрасте от 18 до 65 лет, включая 405 пациентов с диагностированным депрессивным расстройством и 527 здоровых добровольцев. Оказалось, что у женщин, которые часто пили газировку, риск депрессии был на 17% выше, а симптомы — заметно тяжелее.
Крупное эпидемиологическое исследование из Южной Кореи показало: люди, которые потребляют больше креатина с пищей, реже страдают от депрессии, тревожности и суицидальных мыслей.
Креатин — это соединение, которое синтезируется в организме и поступает с продуктами, богатыми животным белком: мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами. Он играет ключевую роль в обеспечении клеток энергией, в том числе нейронов мозга. В среднем взрослому нужно около 2 г креатина в день, половину из которых человек обычно получает с едой.
Родители, которые часто пользуются телефоном или планшетом в присутствии ребёнка, могут наносить вред мозгу детей и повышают риск проблем с психическим здоровьем.
Учёные проанализировали данные 15 000 детей в возрасте до пяти лет и обнаружили, что те, чьи родители использовали рядом ними гаджеты, плохо справлялись с задачами по планированию, организации и вниманию.
Люди, которые поздно ложатся спать, по-видимому, подвергаются значительно более высокому риску развития депрессии. Оказывается, поздний сон может быть вреден для психического здоровья.
Новое исследование с участием экспертов из Университета Суррея изучало роль различных факторов (таких как употребление алкоголя и качество сна) в связи между хронотипом и симптомами депрессии.
Ученые ряда ведущих университетов Испании и Южной Америки установили, что совершение семи тысяч шагов в день может снизить вероятность развития депрессии на 31%.
К таким выводам ученые пришли в ходе мета-анализа 33 ранее опубликованных исследований с участием 96 тысяч человек. Научный коллектив собрал данные о физической активности добровольцев с помощью носимых устройств.
При переваривании пищи, богатой клетчаткой (овощей, фруктов, орехов, круп, бобовых) в организме вырабатываются короткоцепочные жирные кислоты, снижающие риск развития болезни Альцгеймера и депрессии.
