Майндфулнесс (Mindfulness) переводится на русский язык условно как «памятливость», «внимательность», «осознанность», «полнота осознания». Так называют медитативные техники, основанные в том числе на данных нейробиологии, которые позволяют нам «осознавать» свое тело. Это помогает повысить тонус, эмоциональный интеллект, снять стресс и улучшить качество жизни в целом.
Практики, меняющие мозг
Речь идет скорее о тренировке для ума, чем для тела. Зачем нам нужно вообще осознавать себя? Постоянные потоки информации контролируют наше сознание. Майндфулнесс позволяет сосредоточиться на настоящем моменте, жить «здесь и сейчас».
