Записи с меткой "фрукты"

Что такое ароматерапия и зачем она нужна?

Что такое ароматерапия и зачем она нужна?

Ароматерапия – использование масел, помогающих справиться со стрессом и физическими неудобствами. Эфирные масла являются чрезвычайно ароматическими, рискованными и сложными веществами, и имеют различные уровни летучести, сложности и аромата. Ароматерапевтические масла извлекаются из различных фруктов, цветов, специй, листьев, древесины и корней

Фрукты и овощи более эффективно лечат тревожные расстройства

Фрукты и овощи более эффективно лечат тревожные расстройства

Употребление именно этих продуктов позволяет укрепить микробиоту кишечника. Причём продукты более эффективны, чем модные ныне напитки с пробиотиками, как показало исследование.

Улучшение микробиоты кишечника за счёт воздействия на нее так называемых «хороших» бактерий позволяет одолеть тревожное расстройство. К такому выводу пришли исследователи из Китая.

Орехи, семечки и фрукты помогут победить депрессию

Орехи, семечки и фрукты помогут победить депрессию

Определенные продукты питания, повышающие настроение, могут помочь в борьбе с депрессией. Учёные предложили 6 способов добиться этого эффекта, так как исследования подтвердили способность пищи влиять на наше психическое здоровье.

1. Побольше витамина D. Хотя основное количество этого витамина мы получаем от солнца, а его низкий уровень связан с разновидностью депрессии под названием сезонное аффективное расстройство, употребление некоторых продуктов питания может помочь.

Фрукты повышают настроение не хуже новой работы

Фрукты повышают настроение не хуже новой работы

Теперь эксперты рекомендуют 10 порций фруктов и овощей в день. Чем больше этих продуктов в нашем рационе, тем выше настроение, что можно сравнить по ощущениям с получением новой высокооплачиваемой работы.

Давно известно, что употребление большого количества фруктов и овощей полезно для сердца. Новое исследование предположило, что если люди активно употребляют яблоки, морковь и бананы, то они приносят пользу не только своему физическому, но и психическому здоровью.

Употребляя регулярно фрукты и овощи, человек становится счастливее

Употребляя регулярно фрукты и овощи, человек становится счастливее

Ученые из Великобритании и Австралии заявляют, что люди, употребляющие регулярно овощи и фрукты, становятся счастливее.

И доказать это утверждение они смогли после ряда широкомасштабных исследований. В них приняли участие около 12 тыс. жителей Австралии. Все добровольцы в течение 6 лет вели дневники собственных ощущений, в которых они отвечали на вопросы, составленные авторами исследования.

Польза бананов

Польза бананов

Отдельную позицию в списке необходимых для здоровья продуктов, а, в частности, фруктов, занимают бананы.

Банан отлично утоляет аппетит и помогает организму восполнить энергетические потери, благодаря чему человек может продуктивно работать ещё два часа.

Польза бананов заключается в его уникальном составе, в который входит три натуральных сахара: глюкоза, фруктоза и сахароза.

Фрукты спасают женщин от депрессии

Фрукты спасают женщин от депрессии

Авторами исследования из Австралии выявлено, что если женщина каждый день будет употреблять в своем рационе хотя бы по два фрукта, то это улучшит их психологическое состояние. По мнению ученых, они будут лучше защищены от психических расстройств и депрессии.

Женщины в отличие от мужчин чаще подвержены отрицательным изменениям в отношении психического здоровья.

Ученые рассказали о связи фруктов и депрессивного состояния у женщин

Ученые рассказали о связи фруктов и депрессивного состояния у женщин

Как утверждают медицинские работники, использование фруктов положительно отражается на состоянии здоровья представительниц слабого пола.

В частности, исследователям из Австралии удалось установить, что 2 плода кустарников и деревьев способствуют укреплению нервной системы девушки. Кроме того, фрукты приводят настроение женщины в стойкий и эффективно-действующий механизм

Как свежие фрукты спасут от депрессии

Как свежие фрукты спасут от депрессии

По словам экспертов из австралийского Университета Квинсленда, чтобы уберечь себя от риска наступления депрессии, человеку необходимо съедать по два свежих фрукта в день.

При этом, фрукты могут быть разными, на выбор. Желательно, естественно, чтобы они доставляли удовольствие самому человеку (чтобы потребление их не стало считаться необходимостью).

Полезные свойства апельсина

Полезные свойства апельсина

Апельсин — это очень вкусный фрукт и один из самых полезных. Его любят все. Многие начинаю свой день с апельсинового сока, который очень вкусный и имеет красивый яркий цвет. Фрукт растёт навечно зелёном цитрусовом дереве. Слово апельсин переводится, как «китайское яблоко». Апельсины очень полезные. Они содержат в себе витамины: С, А, В1, В2, РР. Также много микроэлементов: магний, фосфор, натрий, железо, кальций, калий.