Стресс является ответной реакцией человеческого организма на различные сложные ситуации. В результате повышается уровень адреналина — гормона, который запускает в нашем теле нервные реакции, готовящие нас к спасению бегством или борьбе. Хотя далеко не во всех случаях наш организм даёт на этот вызов быстрый физический ответ, это вовсе не означает, что никакой реакции на стресс не последовало. Просто в этом случае его реакцией будут нервное и мышечное напряжение и учащение сердечного ритма.
Записи с меткой "продукты"
В правительстве предложили ввести маркировку полезности продуктов
Власти хотят ввести маркировку «светофор». Российские власти хотят маркировать продукты для обозначения степени их полезности. Об этом в интервью газете «Аргументы и факты» рассказал специальный представитель президента по вопросам природоохранной деятельности, экологии и транспорта Сергей Иванов. По его словам, данная идея «уже обсуждается». «Есть продукты питания вкусные, но неполезные для здоровья. Здесь тоже ничего запрещать не нужно, но их можно маркировать «светофором», — сказал Иванов.
5 продуктов, которые вызывают депрессию
Зарубежные диетологи составили список продуктов, которые вызывают депрессию. Эксперты рекомендуют исключить их из своего рациона, чтобы почувствовать себя бодрее и счастливее!
Продукты, которые вызывают депрессию
1. Выпечка и кондитерские изделия
Депрессия: 9 продуктов в помощь
Депрессия — это нервное расстройство, с которым регулярно сталкиваются миллионы людей во всем мире из-за бешеного ритма жизни, постоянных беспокойств и гормональных нарушений, от которых особенно часто страдают женщины.
Каждый человек страдает от разных эмоциональных проблем, которые могут влиять на качество жизни.
Плохое настроение, сильная грусть и отсутствие интереса к вещам, которые раньше казались важными,
Какие продукты необходимы вашим зубам?
Каждый из нас понимает, насколько важно соблюдать гигиену рта. Поэтому мы ежедневно чистим зубы. Однако если вы хотите избежать недугов ротовой полости, то вам необходимо включить в рацион перечисленные ниже продукты.
Молоко. В нем находится достаточное количество кальция и фосфатов. Данные вещества укрепляют кости и зубы. Если вы будете потреблять молоко постоянно, то у вас восстановится зубная эмаль.
Составлен рейтинг лучших продуктов-антидепрессантов
Наше настроение зависит не только от внешних обстоятельств и здоровья, но и от функции эндокринных желез: гипоталамуса и эпифиза.
Гормоны, которые вырабатываются ими, регулируют наш сон, состояние иммунной системы, эмоциональный настрой и степень защиты организма в стрессовых ситуациях.
Особое место занимают нейротрансмиттеры — химические вещества в головном мозге
ТОП-7 продуктов для снятия стресса после праздников
Праздничные дни — самые любимые и стрессовые, когда приятное времяпрепровождение сопровождается тревогой, бессонницей, рабочими и домашними обязанностями.
Но есть 7 продуктов питания, с помощью которых всегда можно приятно насладиться праздниками без стресса.
Овсянка
10 лучших продуктов при стрессе
Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:
Ягоды
Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом.
ТОП-5 продуктов от депрессии
Конец зимы и начало весны для нашего организма — время упадка сил, хронической усталости и, как следствие, депрессии. Справиться с ней поможет правильное питание. Основное, что может исправить ситуацию, а также преодолеть сезонную депрессию, – серотонин, или гормон счастья, как его еще называют. Для синтезирования его нашему организму необходим триптофан. Этого представителя аминокислот и необходимо найти в полезных продуктах.
Продукты против стресса и депрессии
В состоянии стресса или депрессии лучше всего выбирать легкоусвояемую пищу, богатую витаминами и минералами. При этом не надо объедаться – это не поможет выйти из стресса, а вот вес набрать можно запросто и от этого впасть в еще большую меланхолию.
Не стоит увлекаться фастфудом и сладостями, лучше утешать себя фруктами и овощами. Полезны будут молоко и кисломолочные продукты, в которых много кальция и есть магний – первейшие помощники от стресса.
