С приходом осени у многих начинается депрессия: одни тоскуют по ушедшему сезону отпусков, другие жалуются на необходимость надевать теплую одежду, третьи просто не любят дождь и ветер. А есть люди, которые считают, что осень – самое поэтичное время года, которому присуще особое душевное состояние.
Миф 1. Депрессия – это плохо!
Осень — сезон свежих овощей и фруктов. Неслучайно его называют самым благоприятным для человека: именно осенью он может обогатить свой ежедневный рацион витаминами в нужном количестве. Какие продукты способствуют укреплению иммунитета и улучшению настроения?
«В осенний рацион необходимо включать белковые продукты (мясо, рыба, яйцо), фрукты и овощи разных цветов (например, помидор, баклажан, салат-латук, грибы и апельсин), необходимые для жизненно важных функций организма.
Наступает осенняя пора, и многие люди рискуют стать жертвами сезонной депрессии, так как снижается солнечное излучение, сокращается световой день и увядает природа, считают украинские специалисты.
Психологи из луганского института сообщили, что осенняя погода сказывается на физической активности человека. В ходе эксперимента выяснилось, что избежать негативного влияния смены сезонов возможно с помощью прогулок на свежем воздухе и проделывания приятных для себя вещей.
Психологи ни в коем случае не советуют лечить недуг алкоголем и погружаться в депрессивный самоанализ. Традиционно осенью у большинства людей с переменой погоды происходят психофизиологические изменения в организме. Физиология и психика человека перестраивается и приспосабливается к изменениям внешней среды. Как правило, это отображается на психическом самочувствии большинства людей. Если весной организм «просыпается» после зимней «спячки», то осенью он готовится ко «сну», говорят физиологи.
