Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек.
Записи с меткой "мнение"
Борьба с усталостью: натуральные витамины и добавки
Современная жизнь чрезвычайно требовательна, очень стрессовая из-за не только личных обязательств, но и продолжительных часов работы, напряженных графиков и нездоровых диет. Все эти факторы в совокупности являются идеальным коктейлем для усталости. В большинстве случаев усталость является симптомом, связанным с рядом состояний, таких как анемия, биполярное расстройство, простуда и грипп или высокий стресс, вызванный умственной усталостью. Ниже приведен список дополнений, которые помогают уменьшить усталость и увеличить естественную энергию вашего организма, не подвергая риску ваше здоровье, а усиливая его питательными веществами.
Что делать, если родственник сошел с ума: куда обратиться?
Сегодняшняя жизнь насыщена стрессами, постоянное напряжение негативно сказывается на тонкой материи нашего разума. Поэтому никто не застрахован от того, что может возникнуть вопрос: что делать, если родственник сошел с ума?Стоит все же уточнить значение фразы: «сошел с ума». Как это проявляется? Что означает неадекватное поведение?
Признаки проявления заболевания
Проявления бывают разными. Например, человек начинает искать крыс или собак, которых в доме никогда не было. Многие жалуются на музыку или слова в голове. Был случай, когда человек, сидя у психиатра на приеме ответил на вопрос: «Что беспокоит? » довольно спокойно, что ничего, только постоянно в голове поет группа «Тату». Бывает так, что больной видит растущие из стен волосы, которые постоянно норовят его опутать. Человек способен прятаться, говоря окружающим, что его кто-то желает убить, а в крайне опасных ситуациях сам может бросаться на окружающих с топором.
Попробуйте этой ночью: девушка нашла простой способ победить бессонницу
Из-за пандемии многих начала беспокоить повышенная тревожность, начались нарушения сна. Если вы подолгу лежите в постели без сна, прокручивая в голове одни и те же мысли. Если, чем сильнее вы стараетесь заснуть, тем меньше вам хочется спать. Если сон приходит только под утро, за пару часов до будильника, и пробуждение кажется невыносимым. Если что-то из этого про вас — это она, бессонница.
Мы уже делились стандартными советами психолога, как справиться с бессонницей из-за тревожности. Важно, чтобы ваша постель была «безопасным местом»: не нужно там смотреть сериалы, работать с ноутбуком, читать письма от начальства или выяснять отношения с партнером. Можно — зажигать свечи или аромалампу, если вас это успокаивает
Начните действовать прямо сейчас: способы побороть лень, апатию и усталость
Чтобы побороть лень и апатию, нужно установить причину их возникновения. Это может быть как обычное переутомление, так и депрессия, серьёзное заболевание. К наиболее распространённым факторам, провоцирующим лень и усталость, относят нехватку сна, апноэ, дефицит полезных веществ в организме, анемию, злоупотребление кофеином.Если вы полноценно питаетесь, спите более 8 часов, не переутомляетесь, но всё равно не можете избавиться от апатии, возможно, следует обратиться к специалисту, пройти обследование.Не забывайте, что причиной хронической усталости может быть заболевание либо затяжная депрессия. Если вы изо всех сил пытаетесь найти способ, как побороть лень и начать заниматься делами, но ничего не выходит, обратитесь к специалисту. Он поможет определить причину вашего состояния и эффективно устранить её.
Почему осенью постоянно хочется спать
Смена времен года вносит приятное разнообразие в нашу жизнь. После душных летних дней радует прохлада, однообразную зелень листьев сменяет буйство красок. Но когда листья опадают, а температура перестает быть комфортной, многим кажется, что у них села батарейка. Человека охватывает апатия, постоянная сонливость. Хочется много есть, организм требует сладкого, жирного, жареного и не вставать с дивана. Но учебу или работу никто не отменял. Постоянная рассеянность, слабость плохо сказывается на результатах труда, мешает хорошо учиться, делать карьеру, вести бизнес. Некоторые пьют витамины или обращаются к врачу, проходят обследование. Следить за своим здоровьем и ежегодно проходить диспансеризацию полезно, но осенняя сонливость, если нет других неприятных симптомов, не должна вызывать беспокойство. Это естественная реакция организма на похолодание и сокращение светового дня.
Таинственная психосоматика: все болезни от нервов
Народная поговорка гласит: «Все болезни от нервов». Шутка оказалась правдой – ученые медики приходят к той же мысли. И если не все болезни, то многие из них точно. Целая отрасль науки – психосоматика – изучает связь психики и болезней. Однако это приводит к искушению связывать любую болезнь с чертами характера и поступками. А это тоже неверно. Попробуем разобраться, где золотая середина.
ЧТО ТАКОЕ ПСИХОСОМАТИКА
Слово психосоматика происходит от греческих Psyche — душа и soma – тело и означает буквально связь души и тела. Психосоматическими заболеваниями сегодня называют те, что вызываются нарушениями в психике, эмоциональной сферой, влияющей на восприятие жизни и происходящие события.
Действенные способы борьбы с агрессией
Для того чтобы найти эффективное воздействие на ситуацию, необходимо понять, откуда «растут ноги» у проблемы, как можно ее искоренить. Вообще проявление сильной агрессии не является нормой, поэтому лучше всего посетить психолога, возможно, пройти обследование. Практика показывает, что вспышки агрессии часто бывают у людей, у которых были повреждения головного мозга.
Спорт в детстве укрепляет психику
Занимающиеся спортом мальчики имеют меньше проблем с психикой и реже сталкиваются с ними во взрослой жизни. К такому выводу пришли исследователи. Мальчики, активно занимающиеся спортом, реже испытывают проблемы с психикой по мере взросления, как показало исследование. Его авторы обнаружили, что регулярные занятия спортом ещё до начала обучения в школе приводят к снижению количества эпизодов депрессий и тревожных состояний или эмоционального дистресса в возрасте от 5 до 12 лет.
Все болезни от нервов: что такое невротическое расстройство и когда пора к врачу
«Все болезни от нервов» — это точно сказано про невроз. В современной медицине это понятие официально не употребляется, оно заменено на понятие «невротическое расстройство». Однако суть от этого не поменялась. В эту обёртку сейчас заворачивают группу нервно-психических расстройств, которые возникают по причине острых и хронических психологических травм.Клинически навротические расстройства чаще всего сопровождаются астеническими, навязчивыми или истерическими проявлениями, которые могут вызывать нарушения психологической устойчивости, снижение активности, работоспособности. К счастью, такие состояния обратимы, если вовремя понять, что с вами происходит, и обратиться к специалистам.
