Как оказалось, периодические сеансы психотерапии в состоянии решить проблему острой бессонницы в 73% случаев, что говорит о высокой эффективности такого немедикаментозного подхода.
Специалисты из университета Нортумбрии обнаружили, что почти три четверти пациентов с инсомнией достигли улучшения качества сна в течение трех месяцев после 60-минутных сессий когнитивной поведенческой терапии
Выводы говорят о том, что улучшить сон можно без помощи таблеток.
Как оказалось, периодические сеансы психотерапии в состоянии решить проблему острой бессонницы в 73% случаев, что говорит о высокой эффективности такого немедикаментозного подхода.
Специалисты из университета Нортумбрии обнаружили, что почти три четверти пациентов с инсомнией достигли улучшения качества сна
Ощущение подавленности, дефицита внимания, мотивации для завершения дел и появление склонности к азартным играм являются признаками дефицита двух главных химических веществ мозга: допамина и серотонина.
Специалисты клиники Mumbai»s Nanavati Super Specialty Hospital утверждают, что колебание уровня этих гормонов приводит к самым распространенным проблемам со здоровьем – депрессиям, мыслям о самоубийстве и даже галлюцинациям.
Бессонница – проблема, которая чаще всего появляется на почве стресса. Многие люди пытаются бороться с расстройствами сна с помощью различных травяных сборов или синтетических препаратов. Но психологи утверждают, что для устранения проблемы необходимо бороться с причинами её возникновения.
Симптомы депрессии и бессонницы являются решающими в частых ночных кошмарах.
«Наше исследование показывает прямую взаимосвязь между психическим состоянием и кошмарами», — утверждает автор исследования Нильс Сандман (Nils Sandman) из Университета Турку.
Результаты нового исследования обеспечивают абсолютный контраст по отношению к стандартной практике лечения хронической бессонницы. Результаты исследования опубликованы в научном журнале Sleep Medicine.
Новое исследование показывает, что уменьшение дозы препаратов от бессонницы или прием плацебо уменьшают количество лекарства
Симптомы депрессии и бессонницы являются решающими в частых ночных кошмарах.
«Наше исследование показывает прямую взаимосвязь между психическим состоянием и кошмарами», — утверждает автор исследования Нильс Сандман (Nils Sandman) из Университета Турку.
1. 1/3 стакана сока красной свеклы настоять в прохладном месте три часа, смешать с равным количеством меда. Принимать в 2-3 приема за полчаса до еды.
2. При нервной возбудимости и бессоннице в стакане кипяченой воды растворить чайную ложку меда и сок 1/2 лимона. Пить по 1/3 стакана три раза в день за полчаса до еды.
Если вас мучает бессонница или беспокоят боли, которые не дают спать спокойно и безмятежно или же сон не приходит из-за перенесённого стресса, то смело можете брать коврик для йоги и выполнять несколько упражнений. Исследования, проведённые учёными, показывают, что эта индийская духовная и физическая практика благотворно влияет на самочувствие человека и избавляет его от бессонницы.
Многие люди страдают от бессонницы. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо побороть гнев и фрустрацию. И, на самом деле, достаточно всего одного часа специальных занятий, дабы ослабить негативные проявления, связанные с бессонницей. Главное — человек должен ассоциировать спальню только со сном, причем, в позитивном ключе.
Как показало исследование, если расстройство начинают лечить до того, как оно перейдет в стадию хроники
