Медитации помогают избавиться от депрессий, тревожности и стресса, считают психологи из США. Кроме этого, после медитации мы способны ощущать лучше понимать чувства своих ближних.
Как показало исследование университета Калифорнии с участием школьных учителей, практика медитации успокаивает нервы, помогает бороться с депрессиями и настраивает людей на более миролюбивый лад.
Стрессовые ситуации, повторяющиеся с малой периодичностью, способствуют как выработке, так и накоплению ассоциированных с микротрубочками нерастворимого тау-протеина, схожего с нейрофибриллярными клубками (НК), который вызывает ряд нейродегенеративных заболеваний, заявляют эксперты из Медицинской школы Сан-Диего при Университете Калифорнии (США).Одним словом все дело — в химии нашего мозга.
Российские специалисты нашли новый способ, как снять нервное напряжение. Они используют стресс, который помогает не только при напряжении, но и борется с другими заболеваниями. Что же это за новый метод? Как он работает? Трудно поверить, что при помощи стресса, который всегда считался вредным для женского здоровья, можно лечить. На самом деле, все просто. Специалисты выделяют три фазы стресса. Нельзя позволить перейти стрессу в третью фазу. На первой фазе девушка ощущает тревогу, на второй происходит сопротивление событиям. Третья фаза – истощение из-за нерешенной проблемы.
Отказ от мяса может быть одним из методов борьбы со стрессом и депрессией. Как считают ученые, вещество, которое содержится в продуктах животного происхождения, вызывает определенные изменения в работе головного мозга, приводящие к изменению в настроении.
Одной из причин, по которым мясо может вызывать признаки усталости и депрессии, является содержащаяся в нем арахидоновая кислота. Особенно много этого вещества находят в мясе животных, вскормленных зерном, а не вольно пасущихся на пастбище.
Женщины, которые устали от своей работы, чаще прибегают к помощи еды – так они пытаются успокоить свои нервы и избавиться от стресса.
Ученые из Финляндии рассматривали информацию о 230 женщинах и пришли к выводу, что те из них, кто больше других устает на работе, чаще едят не для утоления голода, а чтобы справиться с негативными эмоциями. Более того, их пищевое поведение более импульсивно. Это означает, что они едят, пока не кончится пища, не в силах утолить голод и контролировать себя.
Ученые из Института психиатрии Макса Планка в Мюнхене (Max Planck Institute of Psychiatry) продемонстрировали в экспериментах на мышах, что анксиолитический нейропептид S способен проникать через слизистую оболочку носа и непосредственно воздействовать на мозг.
Спустя четыре часа у грызунов, которым вводили вещество, беспокойство значительно снизилось. Данное открытие свидетельствует о скором появлении нового средства для лечения пациентов, страдающих тревожным расстройством.
Ученые разработали препарат против стресса и мозговых расстройств, который представляет собой спрей для носа. Существующие препараты, которые регулируют деятельность мозга, доходят до места назначения, пройдя через ЖКТ или кровеносную систему. Они имеют множество побочных эффектов, а их активные вещества видоизменяются на пути к мозгу.
Рано или поздно каждая деловая женщина устает от своей работы. К этому может привести стресс на работе, неприятности в личной жизни. Если каждые пять минут девушка смотрит на часы, а по утрам не может встать с постели, значит, пора лечиться от депрессии. Как бороться со стрессом? Как вновь увлечься своей работой? Снижение работоспособности, нежелание идти на работу, рост числа перекуров и чашек кофе по утрам – все это симптомы синдрома профессионального выгорания. Что же это за болезнь? Кто подвержен этому синдрому? Это неприятное профессиональное заболевание, которое имеет несколько стадий.
Компания Synovate Comcon провела общенациональное исследование HealthIndex и выяснила: 55% россиян считают, что стресс оказывает значимое воздействие на здоровье. Плохое качество воды и продуктов питания беспокоит 52% респондентов, а неправильное питание — 48%. На нехватку сна жаловались 47%.
Притом, москвичи в 60% случаев ставили на первое место стрессовый фактор. Далее шли недосыпание (55%) и неправильное питание (54%).
Продукты могут снимать стресс! И речь здесь не о сладеньком-пресладеньком тортике и не о картошке-фри, а о полезных, здоровых продуктах, которые должны быть в рационе каждого, кто заботиться о своем здоровье.
Стоит только сбалансировать свой рацион — и вы заметите, как настроение изменилось в лучшую строну, и уже гораздо меньше событий внешнего мира способно вывести вас из себя.
