Многие из нас бледнеют, краснеют и теряются уже от одной мысли о том, что предстоит выступать где-то при большом скоплении зрителей. Почему так происходит? Наверное вся проблема в нашем воспитании. В детстве нас ставили на табуретку и заставляли читать стихи. Кто-то, будучи ребёнком резвым, любил это делать и готов был стоять на той самой табуретке около 2 и даже 3 часов. Когда заканчивался репертуар стихов, начинались песни, потом считалочки…

Вообщем, было всё равно что! говорить, лишь бы говорить! Мы зарабатывали так конфеты или просто хвалебные оды. Другие же дети, в силу своего темперамента, детской застенчивости, воспринимали ту самую табуретку, как голгофу. Для таких детей не было ничего хуже, чем приход гостей и это публичное выступление. С возрастом, этот страх не прошёл и перерос уже в настоящую фобию.

Но как и любой страх, победить можно и этот. Путём тренировок, конечно.

Итак, через неделю вы защищается диплом или выступаете с докладом, объявляете результаты конкурса, выступаете свидетелем в суде или просто должны прочесть поздравление имениннику.

Подготовку следует начинать заранее.

Для начала на отдельном листе бумаги напишите ваш текст. Просто прочитайте его про себя. Выделите минусы, сразу бросающиеся в глаза. Затем прочитайте этот же текст вслух, возможно где-то вы считаете неправильной интонацией, корректируйте сами себя, пока не добьётесь такого прочтения, которое удовлетворит вас. Если долго не получается, попробуйте сделать это на следующий день.

Далее, предстоит этап работы со своей собственной психикой. Настраивайте себя на позитив. У вас всё получится, вас будут слушать и вами будут восхищаться.

Следующий этап — само выступление. Ваша речь готова, вы хорошо выглядите, улыбайтесь.

Если вы действительно волнуетесь, скажите об этом аудитории : «я немного волнуюсь, так как (не вдавайтесь в подробности, опишите причину поверхностно), пошутите, сами разрядите обстановку.

И… вперёд.

Действительно, подайтесь телом вперёд, обращайте все жесты в сторону слушающих, а не от них. И не забывайте постоянно улыбаться. Замечено, что даже голос улыбающегося человека становится приятнее, чем у хмурого. Читайте и представляйте, что все ваши слушатели обнажены. Что страшного рассказывать что-то людям, которые автоматически становятся более низки, ведь они раздеты.

Или выберете объект в зале, предмет на стене или что-то ещё. Смотрите на него, но не увлекайтесь. Это просто будет опорная точка. Начали волноваться — взглянули и снова рассказываете.

В конце обязательно поблагодарите всех за внимание!

Все эти несложные советы помогут вам не волноваться и хорошо преподнести то, что вы хотели.