При биполярном расстройстве пациент должен внимательно следить за питанием.

Специально разработанной диеты для людей с биполярным расстройством не существует. Тем не менее следует помнить, что таким пациентам важно поддерживать здоровый вес, так как биполярное расстройство может спровоцировать ожирение.

Что такое биполярное расстройство

Биполярное расстройство, состояние, которое иногда называют маниакальной депрессией, это психическое расстройство, которое проявляется колебаниями в настроении человека. Человек из невероятно приподнятого настроения в стадии мании переходит в унынье в стадии депрессии.

Биполярное расстройство поражает людей всех возрастов, полов и национальностей. Доказано, что имеется генетическая предрасположенность к заболеванию. Во многих исследованиях было показано, что у людей, в чьих семьях была данная патология, повышен риск заболеть.

Полезные продукты для людей с биполярным расстройством

Не существует какой-либо специально разработанной диеты для людей с биполярным расстройством. Тем не менее, следует помнить, что для таких пациентов важно поддерживать здоровый вес.

Для этого больным рекомендуют:

Избегать диеты, которая богата мясом, насыщенными жирами и простыми углеводами. Такая диета связана с повышенным риском развития ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца.
Питание должно быть сбалансировано питательными веществами. Здоровая диета включает свежие фрукты, овощи, бобовые, цельные зерна, нежирное мясо, рыбу, яйца, нежирные молочные продукты, соевые продукты, орехи и семечки. Эти продукты обеспечивают оптимальный уровень питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья и предотвращения заболеваний.
Также рекомендовано следить за количество потребляемых калорий и регулярно заниматься физическими упражнениями. Некоторые исследования показывают, что больные с биполярным расстройством имеют более высокий риск избыточного веса и ожирения. Секс с незнакомкой так же будоражит фантазию, как и в молодости.

Рыбий жир улучшает настроение у людей с биполярным расстройством

Врачи рекомендуют людям с биполярным расстройством есть жирную рыбу по крайней мере два раза в неделю. Полезная рыба:

тунец
сельдь
скумбрия
лосось
форель

Если человек не любит рыбу, то рекомендуется принимать от 0,5 до 1,8 граммов рыбьего жира в день в качестве добавки, тогда организм получает достаточно эйкозапентаеновой кислоты и докозагексаеновой кислоты.

Рыбий жир может помочь сохранить сердце здоровым. Некоторые эксперты также считают, что рыбий жир является играет ключевую роль в функции мозга и поведении. Эти эксперты сообщают, что омега-3 жирные кислоты очень важны для людей с биполярным расстройством, особенно если у них повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний или повышенный уровень триглицеридов.

Некоторые исследования показывают, что высокое потребление омега-3 жирных кислот, которые содержатся в рыбьем жире, благоприятно влияют на некоторые области мозга. В частности, на области, которые влияют на настроение и поведение. Результаты, полученные в одном исследовании, в котором участвовали 75 пациентов, описывают преимущества омега-3 жирных кислот по сравнению с плацебо. Было показано, что проявления депрессии уменьшаются.

Вегетарианцы могут получать полезные кислоты из орехов. Грецкие орехи, льняное семя, и рапсовое масло содержат альфа-линоленовую кислоту, которая преобразуется в омега-3 жирные кислоты в организме.

Каких продуктов следует избегать людям с биполярным расстройством

Вредные продукты для людей с биполярным расстройством:

Кофе
Блюда с высоким содержанием жиров
Чрезмерное потребление соли

Пациентам, которые принимают ингибиторы МАО — антидепрессанты, следует избегать тирамин-содержащих продуктов. Эти продукты могут повысить активность симпатической нервной системы и привести к тяжелой артериальной гипертензии. Продукты с высоким содержанием тирамина:

бананы
шампанское
ферментный сыр
печень
некоторые вина, такие, как Кьянти
соевый соус

Алкоголь и биполярное расстройство

Употребление алкоголя может быть опасно для людей с биполярным расстройством, так некоторые препараты, которые они принимают, например трициклические антидепрессанты – запрещено смешивать с алкоголем.

По данным Национального института психического здоровья, людей с биполярным расстройством имеют в пять раз больше шансов на заболевание алкоголизмом.