Витамин Е влияет на работу сердца, поддерживает мышцы и, как показывают исследования, может защитить от рака простаты.

Витамин Е — это группа химических веществ, без которых организм не может существовать. Спрос на него зависит от возраста и пола.

Маленьким детям нужно ок. 6 мг, 10 мг мужчинам и женщинам 8 мг (если они используют гормональную контрацепцию, эта доза должна быть увеличена). Людям старше 75 лет необходимо прибл. 25 мг витамина Е. Приобрести витамин Е лучше всего в магазине «ЭХО», здесь можно купить БАД недорого.

Подавление процесса старения является лишь одной из многочисленных способностей витамина Е. Он поддерживает работу сердца и защищает его от опасных сгустков, атеросклероза и снижает уровень так называемого плохого холестерина. Так что риск инсульта значительно уменьшается. Витамин Е предотвращает преждевременное разрушение эритроцитов, поддерживает нервную систему путем увеличения потока нервных импульсов.

Благодаря этому некоторые исследователи полагают, что он может эффективно защитить организм от рака.

Витамин Е питает, регенерирует и увлажняет кожу. Косметика с витамином Е подходит для всех типов кожи, и рекомендуется для всех тех людей, чья кожа чувствительна и склонна к раздражению. Снимает симптомы псориаза, экземы, акне эффективно борется и защищает от вредного солнечного излучения.

Витамин Е не растворяется в воде. Его избыток выводится, и не сохраняется в жировой ткани. При дефиците этого витамина иногда бывают проблемы с нервной системой, анемия и проблемы с зубами и костями.

Сбалансированное питание должно обеспечить достаточное количество витамина. Но имейте в виду, при использовании добавок вы подвергаете себя передозировке. Его избыток может привести к головной боли, слабости мышц, проблемам в кишечнике, нарушению зрения.

Витамин Е содержится в растительных маслах (больше всего ее рапсовое, соевое и подсолнечное) а также в орехах таких как фундук, миндаль, яичные желтки.

Автор: Владислав Тихонов