Обогащение рациона питания необходимым количеством питательных веществ эффективно восстанавливает силы и стабилизирует состояние психики.

Витамины и минералы обеспечивают здоровую функциональность психики человека, информирует ресурс Medical Express.

Эта закономерность относиться не только к людям со здоровой психикой, но и к тем, кто подвержен тревожности и депрессивным состояниям.

Согласно утверждению профессора Бонни Каплан университет Калгари (Канада), именно витаминно-минеральные добавки могут быть альтернативной заменой тем препаратам, которые подавляют депрессионные состояния. Они повышают восприимчивость к стрессам, улучшают настроение и снижают общую усталость организма.

В проведенном исследовании были задействованы 97 людей с нестабильным психо — эмоциональным состоянием. Среди тех участников наблюдения, у которых рацион питания был максимально сбалансирован по витаминам и минералам, наблюдалось более устойчивое состояние психики. Перечень полезных компонентов состоит из 5-гидрокситриптофана (международная маркировка 5-HTP), гинкго билоба, омега-3, витаминов групп Д и В.

Степень утомленности организма меняется в течение дня, также зависит от климатической зоны проживания, возраста и пола человека. Некоторые люди чтобы восстановить силы и поднять настроение употребляют энергетические напитки или сладости, другие выбирают полноценный отдых или спортивные нагрузки.

Автор: Владислав Тихонов