Ученые выяснили, что страх проспать вызывает психические расстройства
Австралийские ученые доказали, что постоянное беспокойство из-за страха проспать сигнал будильника утром, может негативно сказаться на психике человека. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал в интервью телеканалу «360», как избежать стрессов и сделать сон качественным.
В частности, специалист советует отказаться перед сном от просмотра телевизора и от работы с ноутбуком. Радио также лучше не слушать, не разговаривать по телефону и не читать.Нельзя забывать о том, что непосредственно перед сном не стоит принимать пищу,
а также возбуждающие препараты и продукты, содержащие кофеин. Сомнолог подчеркивает, что необходимо стараться соблюдать режим: всегда ложиться и вставать в одно и то же время.
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также
Добавить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.