Записи с меткой "защита"

Психотерапевт рассказал, как защитить себя от стрессов

Психотерапевт рассказал, как защитить себя от стрессов

Два миллиона россиян страдают расстройствами непсихотического характера. Подобные диагнозы чаще всего ставят гражданам молодого и среднего возраста.

Часто люди даже не подозревают, что их психика находится в пограничном состоянии, отмечают специалисты. В любой момент здоровье человека может резко ухудшиться. Причин для этого много: стресс на работе, семейная ссора и даже обычная диета.

Средиземноморская диета может защищать от депрессии

Средиземноморская диета может защищать от депрессии

Этот стиль питания насыщен фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом. Новое исследование показало связь между депрессией и опасностью самого распространенного психического расстройства.

Сотни разных исследований доказывали, что средиземноморская диета относится к числу наиболее полезных для нашего здоровья. Она включает в себя большое количество фруктов и овощей и цельнозерновых продуктов с меньшим объемом молочных и морепродуктов, а также минимум красного мяса.

Лишний час утреннего сна защищает подростков от психических расстройств

Лишний час утреннего сна защищает подростков от психических расстройств

Журнал Sleep Health опубликовал результаты нового исследования, авторами которого стали ученые из Университета штата Миннесота. Исследователи пришли к заключению о том, что всего одного лишнего часа утреннего сна достаточно для того, чтобы защитить множество подростков от развития психических расстройств и различных зависимостей.

Объектом исследования специалистов стали 2000 подростков. Специалисты проанализировали, во сколько их испытуемые обычно ложились спать и просыпались в течение учебной недели. Также подростки проходили тестирование, позволявшее выявлять симптомы психических расстройств, в частности, депрессии.

Красота после 30

Красота после 30

Девушка в любом возрасте хочет выглядеть прекрасно. Однако некоторые считают, что после тридцати лет можно ставить на себе крест. Всё это неправильно. Быть красивой можно и в 20, и в 30, и в 50.

Как же правильно ухаживать за собой после 30 лет? Ответ находится немного ниже.

1. Защита от солнечного света

Проживание в пригородах защищает детей от депрессий надолго

Проживание в пригородах защищает детей от депрессий надолго

Проживание детей на природе, а не в городе, является лучшим выбором для их здоровья. Выросшие за городом дети на 55% реже сталкиваются с депрессиями позднее в жизни.

Исследование показало, что выросшие за городом дети получают дополнительную защиту своего психического здоровья во взрослом возрасте. Наблюдения более чем за одним миллионом жителей Дании продемонстрировали, что проживающие в сельской местности дети на 55% реже сталкиваются с тяжёлым расстройством психики во взрослой жизни.

Как уберечь школьника от постоянных простудных заболеваний

Как уберечь школьника от постоянных простудных заболеваний

В период развития простудных заболеваний для защиты здоровья как взрослого, так и ребенка в ход идут любые средства. Для школьников период простуд ослабляет не только иммунитет, но и знания. Пропуски уроков по состоянию здоровья со временем оставят заметный след на успеваемости ученика.

Для сохранения здоровья и укрепления иммунитета не помешает придерживаться определенных правил

Улучшение питания защищает психику от депрессии

Улучшение питания защищает психику от депрессии

Специалисты Университета Западного Сиднея заявили: для оздоровления психики и защиты от депрессии человеку не нужны специализированные диеты, в этом плане эффективно любое улучшение рациона питания. В пользу такого вывода говорят данные мета-анализа исследований с участием 45 826 человек.

Австралийскими исследователями были собраны все существующие данные клинических испытаний, в ходе которых проверялось действие разных диет на симптомы депрессии и тревоги.

Вера защищает от депрессии

Вера защищает от депрессии

Ученые из Колумбийского университета (США) установили, что вера (как религиозное убеждение) дает эффект защиты от депрессии. Данные исследования, показавшего это, опубликованы в журнале Brain and Behaviour.

Некоторые люди имеют биологически обусловленный повышенный риск депрессии, связанный с генетикой. Если один или оба родителя подвержены депрессии, их ребенок может иметь увеличенный вдвое или вчетверо риск развития этого психического расстройства.

Хорошие воспоминания из детства защищают психику взрослого человека

Хорошие воспоминания из детства защищают психику взрослого человека

Люди, имеющие позитивные детский воспоминания, в особенности касавшиеся родителей, реже страдают от депрессии и имеют меньше хронических заболеваний во взрослом возрасте. В рамках исследования, проводившегося Университетом Мичигана, эксперты проанализировали данные более 22000 человек из двух других исследований.

Первая научная работа вобрала в себя данные, полученные в ходе наблюдений за людьми примерно 45 лет. Наблюдения продолжались в течение 18 лет.

Названы продукты питания, защищающие психику

Названы продукты питания, защищающие психику

Грамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики.

Начнем с самых обычных яблок, которые считаются наиболее популярными фруктами в России. В наших магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако они бывают наиболее ценными именно в осенний период, когда мы можем лакомиться самыми свежими яблоками.