Стресс – это чувство эмоционального напряжения. Во время такого состояния организм реагирует и выдает в кровь химические вещества, которые смогут поддержать человека. Режим адреналинового выброса не всегда плох. Он заставляет развиваться, искать выход в сложной ситуации, принимать правильное решение
Записи с меткой "йога"
Йога помогает женщинам уменьшить комплексы из-за внешности
Новое исследование показало, что 12 недель йоги уменьшают степень неудовлетворения собственным телом среди женщин. Это ещё один положительный фактор, который обеспечивается древней индийской гимнастикой.
Занятия йогой способны улучшить отношение к собственной внешности, как показало исследование ученых из Университета Флориды в США. Предыдущие исследованияе приходили к выводу о том, что неудовлетворённые собственным телом женщины имеют повышенный риск развития пищевых расстройств, они значительно чаще страдают от депрессий и низкой самооценки.
Йога и медитация улучшают здоровье и уменьшают стресс
Результаты новых исследований свидетельствуют о том, что практика йоги и медитации положительно влияет на здоровье человека, его умственные способности и уменьшает стресс.
В новой научной статье исследуется влияние йоги и медитации на людей, рассматриваются физиологические и иммунологические маркеры стресса. Изучая состояние участников интенсивной трехмесячной йоги и как они реагируют на медитацию, исследователи обнаружили, что такая практика вполне положительно влияет на физиологические и иммунологические маркеры стресса. Она улучшает субъективное благополучие.
Йога и медитация меняют ДНК
Ученые Университета Ковентри (Великобритания) доказали, что йога и медитация могут буквально вылечить от рака. Это связано с позитивными изменениями в ДНК человека.
Чтобы прийти к такому выводу, специалисты проанализировали 18 исследований, которые проводились за последние 11 лет. В них приняли участие приняли около 846 человек. Ученые изучали данные экспрессии гена после MBI.
Занятия йогой могут сделать людей более эгоистичными
Новое исследование ученых из Саутгемптонского университета предполагает, что медитация и йога могут сделать людей более сосредоточенными на себе и более эгоистичными. Согласно полученным данным, добровольцы имели более высокое мнение о себе после выполнения медитативных практик и упражнений на повышение осознанности. Данные выводы противоречат убеждению, что йога и медитация делают людей менее эгоистичными и склонными больше заботиться о благополучии других.
Йога помогает при депрессии
Исследователи установили, что йога может быть эффективной для уменьшения симптомов депрессии. Актуальность проблемы
Антидепрессанты остаются основным средством для лечения депрессии, но они не всегда помогают. Подсчитано, что 10 — 30% пациентов, страдающих депрессией, не реагируют на антидепрессанты либо имеют серьезные побочные эффекты. Имея это в виду, исследователи решили узнать, может ли йога помочь в лечении депрессии. Популярность йоги в последние годы выросла. Уменьшение боли в спине и снижение стресса являются одними из наиболее распространенных причин, почему люди занимаются йогой.
Йога поможет лечить депрессию
Дыхательные практики на основе техники медитации йоги, известной как сударшан крия, помогла облегчить тяжелую депрессию у людей, которые плохо отвечали на стандартное лечение антидепрессантами.
Согласно данным специалистов из школы медицины Перельмана при Университете штата Пенсильвания, можно достичь значительного прогресса в лечении депрессии за счет использования техники контролируемого йогического дыхания
Йога для здоровья: простые асаны и мудры от стресса
Современная жизнь полна стрессов, которые отрицательно сказываются на нашем самочувствии. К счастью, в йоге существует несколько простых асан, которые помогут достичь гармонии и душевного равновесия. Выполнить их сможет человек с абсолютно любым уровнем физической подготовки!
Прежде чем начать, необходимо настроиться на занятие.
Йога — не лучшее средство от депрессии
Долгое время ученые пытаются доказать, что занятия йогой могут помочь людям с клинической депрессией. Однако, видимо, все не так просто. Специалисты из Университета Северной Каролины проанализировали данные 13 обзоров, в которых были рассмотрены в общей сложности 185 статей на эту тему
Исследователи обнаружили: йога эффективна при тревоге, депрессии, посттравматическом стрессовом расстройстве.
Как ароматерапия усиливает занятия медитацией и йогой
Медитация и йога являются мощными инструментами для здоровья тела. Йога древняя, физическая и психологическая практика.
Сочетание практики йоги и медитации позволяет улучшить здоровье тела. Медитация успокаивает ум, полезна для здоровья сердца, познания и развитию и памяти.
