Записи с меткой "тревожность"

Как избавиться от тревожности без лекарств

Как избавиться от тревожности без лекарств

Современный ритм жизни приводит к «сбою» нервной системы, поэтому многие люди жалуются на тревожные расстройства, которые сильно затрудняют работу организма. Как избавиться от повышенной тревожности без помощи лекарств?

Пересмотрите рацион питания

Постарайтесь максимально правильно сбалансировать свое меню, ограничив потребление сахара и соли. Основной акцент в питании сделайте на противовоспалительные продукты (орехи, фрукты, овощи, натуральные масла) — они помогут улучшить работу мозга и повысят настроение.

Средства от депрессии и тревожности

Средства от депрессии и тревожности

Мы постоянно куда-то торопимся: работа, дом, кружки ребенка или внука — жизнь нас так порой закручивает, что дни сливаются в одну разноцветную полоску. Но запасы организма не бесконечны и качественный отдых нужен всем. Но если нет такой возможности? В статье — о травах, которые помогут справиться со стрессом и депрессией.
Лечебные травы при эмоциональных расстройствах

Рассказываю только о тех травах, которые испробовала лично.

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.

Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.

Тревожность может спровоцировать аллергию

Тревожность может спровоцировать аллергию

Специалисты из Мюнхенского технического университета установили связь между сверхчувствительностью иммунной системы и тревожными состояниями.
В исследовании приняли участие более 1,7 тысячи человек среднего возраста. Эксперты исследовали разницу между хронической и сезонной аллергией. Участники эксперимента также ответили на вопросы о своем психологическом здоровье.
Было установлено: 27,4% опрошенных страдали от аллергии, из них 7,7% — от хронической, 6,1% — от сезонной, у 13,6% людей были другие формы аллергических реакций.

Коррекция питания помогает справиться с тревожностью

Коррекция питания помогает справиться с тревожностью

Все больше научных данных подтверждают, что коррекция питания с ориентацией на здоровый рацион эффективно помогает решить проблему повышенной тревожности.

Тревожность является психическим расстройством, которое проявляется у современных людей все чаще – имеющиеся научные свидетельства показывают, что необоснованная тревога обуревает примерно треть общества. Работа китайских специалистов из Шанхайского центра психического здоровья при Медицинской школе университета Цзяо Тун в Шанхае показала, что регулирование кишечного микробиома с помощью питания позволяет избавиться от симптомов тревожности.

Поза от стресса и тревожности, которая поможет снять тяжесть с души

Поза от стресса и тревожности, которая поможет снять тяжесть с души

Как известно, в нашем организме физический и эмоциональный аспекты очень тесно взаимосвязаны. Занимаясь йогой мы влияем на эмоции и ум через тело. Мы учимся растягиваться, укрепляем мышцы и связки, а также учимся сознательно расслабляться.

Таким образом наше тело омолаживается и избавляется от болезней. Но и эмоциональные проблемы, тревоги, печаль, тяжелые чувства имеют свое выражение в теле. Так, например, когда нам грустно, страшно и тревожно мы инстинктивно сжимаемся, стремясь приблизиться к позе зародыша.

Смартфоны сводят с ума и отправляют людей в больницы

Смартфоны сводят с ума и отправляют людей в больницы

Из-за смартфонов количество госпитализаций, связанных со стрессом и тревожностью, за последние 10 лет выросло на 37%. А всё потому, что люди нипочём не желают отключать эти мобильные устройства.

Официальная статистика английских больниц показала, что количество госпитализаций людей, страдающих от сильного стресса и тревожных состояний, за последние 10 лет увеличилось на 37%.

Эти советы помогут избавиться от тревожности и беспокойства

Эти советы помогут избавиться от тревожности и беспокойства

Существуют простые способы борьбы с этой сложной проблемой.

Беспокойство может принимать разные формы. Но для всех случаев полезны быстрая ходьба и медитация.

Беспокойство может проявляться как социальная тревога, заставляющая людей избегать некоторых ситуаций, или может представлять собой тревога разлуки, если люди находятся вдали от кого-то или каких-то мест в течение длительных периодов времени.

Ученые рассказали, какие продукты снижают тревожность

Ученые рассказали, какие продукты снижают тревожность

Регулярное употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки может снизить влияние стресса на организм. К такому выводу пришла группа ученых из Ирландского национального университета в Корке.

Как отмечается в статье, опубликованной в The Journal of Physiology, в последнее время все больше исследователей приходит к выводу о взаимосвязи различных стрессовых расстройств, в том числе повышенной тревожности, депрессии и синдрома раздраженного кишечника, с бактериями.

Экстракт китайского яблока – средство от депрессии и тревожности

Экстракт китайского яблока – средство от депрессии и тревожности

Ученые из Израиля исследуют возможности применения средства китайской медицине в обычной врачебной практике. Депрессия и тревожность – распространенные нарушения психики, которые значительно увеличивают время отсутствия работников на своих рабочих местах, снижают производительность труда. Исследовательские коллективы по всему миру находятся в поиске способов терапии – сообщает Medikforum.ru. Израильские ученые доказали, что эффективность применяемых антидепрессантов идентична действию экстракта китайского яблока – средства китайской народной медицины.