Записи с меткой "стресс"

Ученые сравнили эффект стресса с пятью сигаретами

Ученые сравнили эффект стресса с пятью сигаретами

Люди, часто испытывающие тревогу, на 27% чаще сталкиваются с сердечным приступом, говорит отчет Медицинского центра Университета Колумбии в лице Сафии Ричардсон и Дональда Эдмондсона. Ученые поделили людей на группы по уровню стресса, а потом в течение 14 лет наблюдали за ними.

Оказалось, эффект стресса можно было сравнить с влиянием, оказываемым 5 сигаретами, выкуриваемыми в день. Повышалась концентрация холестерина на 2,8 ммоль (превышает рекомендованную норму более чем в два раза для лиц, переживших инсульт и сердечный приступ) и давления — на 2,7/1,4 миллиметра.

Стресс, вызванный издевательствами, нарушает нормальную работу генов

Стресс, вызванный издевательствами, нарушает нормальную работу генов

Известно, что жертвы издевательств страдают от целого ряда негативных последствий. Недавно же было установлено: данные факты влияют на гены — меняется экспрессия в гене, сопряженном с настроением и риском психических отклонений.

По мнению Изабель Улле-Морен из Центра исследований стресса при Госпитале Луи Лафонтэна, издевательства повышают риск психических отклонений. При этом многие люди полагают, будто гены не меняются. Но, как оказывается, окружающая среда и социальный статус влияют на их работу.

Стресс и порно — враги эрекции

Стресс и порно  — враги эрекции

Экономический кризис достает и в постели. Кризис экономики, который переживает весь мир, пагубно сказывается на половых отношениях. По данным европейских экспертов в сексологии, в такой ситуации среди стабильных партнеров число половых актов резко уменьшается, а их сексуальная жизнь становится монотонной. Кроме того, стресс, тревога и адреналин (гормон стресса) — злейшие враги эрекции

Люди имеют базовые биологические потребности, такие как еда, сон … и секс. Никто ведь не перестает есть, ожидая, когда закончатся экономические проблемы. Точно также нельзя и жить без секса, рассказывает Эль Паис.

Релаксация может стать причиной стресса

Релаксация может стать причиной стресса

Утверждение о том, что релаксация может стать причиной нервного срыва у некоторых людей, кажется оксюмороном. Однако, исследователи из университета Цинциннати, США, обнаружили, что такие релаксирующие мероприятия как правильное дыхание и занятия йогой могут увеличить напряжение и беспокойство людей.

Стресс является одной из наиболее распространённых психологических проблем современного человека. Его могут вызывать ритм жизни, который задают крупные города, проблемы на работе или в семье.

Управление стрессом: определите ваши реакции на стресс

Управление стрессом: определите ваши реакции на стресс

Управление стрессом начинается с честной оценки того, как вы на него реагируете. Вы можете противодействовать нездоровой реакции, прибегнув к помощи некоторых полезных методов.

В современном мире вокруг нас происходит очень много самых разных, требующих внимания и времени ситуаций, поэтому избежать стресса сложно. Но, имея хорошие навыки управления стрессом и придерживаясь здорового образа жизни, вы можете с ним справиться. Одним из первых шагов к приобретению хорошего навыка управления стрессом является понимание того, как вы реагируете на стресс

Стресс подавлять опасно!

Стресс подавлять опасно!

Стресс – нервное перенапряжение – нуждается в обязательной разрядке. И если вы испытываете стресс, необязательно и даже вредно притворяться, будто у вас все в порядке. Психологи рекомендуют отпускать страсти, бушующие внутри.

Еще в детстве нас учили контролировать свои эмоции. Поэтому, став взрослыми, мы считаем, что бурное выражение эмоций как минимум – некрасиво, как максимум – вредно. Больше всего бояться проявлять свои чувства женщины, так как опасаются заполучит репутацию «истеричек».

Массаж избавит от стресса и усталости

Массаж избавит от стресса и усталости

Воздействие расслабляющего массажа на человеческое тело известно с давних времен. И в наше время, когда каждый человек регулярно находится в стрессовых ситуациях, а синдром хронической усталости появляется у городских жителей все чаще и чаще умение делать релаксирующий массаж может существенно изменить вашу жизнь и жизнь ваших близких. Такой массаж снимает мышечное напряжение, нормализует обменные процессы, расслабляет и улучшает настроение.

Ранний стресс может повысить чувствительность мозга у девочек к последующей тревожности

Ранний стресс может повысить чувствительность мозга у девочек к последующей тревожности

Высокий уровень стресса в семье в младенческом возрасте связан с различиями повседневных функций мозга и беспокойства у девочек-подростков, о чем свидетельствуют новые результаты длительных исследований групп, проведенных учеными из университета Висконсин-Мэдисон.

В исследовании выявлены подтверждения пути развития, в результате которого ранний стресс в жизни может влиять на эти изменения. Так, дети, которые жили дома с матерью, испытывающей стресс, чаще вырастают до детей дошкольного возраста, у которых более высокий уровень кортизола, гормона стресса.

Полные люди живут дольше и меньше подвержены стрессу

Полные люди живут дольше и меньше подвержены стрессу

Согласно недавнему исследованию, проведённому в Университете Геттингена, каждый четвёртый житель Германии имеет избыточный вес. Такие люди всегда считались малопривлекательными с высоким риском развития болезней, опасных для жизни.

Теперь учёные обнаружили, что полные люди более устойчивы к стрессу и, вследствие этого, живут дольше, если они не страдают сильным ожирением.

Три способа сказать стрессу «спокойной ночи»

Три способа сказать стрессу «спокойной ночи»

Вас так изматывают переживания на протяжении дня, что вы никак не можете уснуть? Эта проблема решается целыми тремя способами!

1. Выпейте горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – это мелисса, мята, валериана, ромашка. Ромашковый чай – вообще признанный убийца микробов и стрессов. Если вы любитель кофе, все же откажитесь от него – лучше заменить кофе в своем рационе на зеленый чай, хотя бы на время. Доказано, что кофеин, содержащийся в зеленом чае, не повышает уровень кортизола – гормона стресса. А вот кофеин, содержащийся в кофе, наоборот, поднимает уровень кортизона и таким образом мешает уснуть.