Записи с меткой "стресс"

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Эксперты назвали необычные симптомы стресса

Некоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды.

Потрескавшиеся губы. Вы можете подумать, что губы потрескались из-за прогулки в холодную погоду, но это может быть проявлением стресса. Трещинки на губах и особенно в уголках губ являются признаком низкого уровня витаминов группы В, прежде всего витамина В6. Витамины группы В крайне важны для здоровья нервной системы. Витамин В6 участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и мотивацию, а также мелатонина, который регулирует сон.

Народные рецепты для успокоения нервов

Народные рецепты для успокоения нервов

Если чувствуешь, что тебя захлестывают негативные эмоции, ты раздражаешь и нервничаешь по поводу и без, то стоит попить специальные травяные настои.

Побороть нервозность и раздражительность тебе помогут 5 проверенных рецептов для крепких нервов, здорового сна и стабильного эмоционального состояния.

1. Чай из 20 г мяты, 25 г корней валерианы, 50 г цветков душицы, 50 г донника лекарственного, 50 г боярышника. 2 ст.л. сбора залить 0,5 л кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана перед едой.

Как справиться с трудными людьми и избежать стресса

Как справиться с трудными людьми и избежать стресса

Трудные люди не поддаются логике. Некоторые находятся в блаженном неведении о негативном влиянии, которое они оказывают на окружающих, а другие, похоже, получают удовольствие, создавая хаос и выводя людей из себя. Как бы то ни было, они провоцируют ненужные сложности, ссоры и сильный стресс.

Исследования уже давно доказали, что стресс может оказывать длительное негативное воздействие на мозг. Даже несколько дней стресса нарушают эффективность нейронов в гиппокампе — важной области мозга, ответственной за мышление и память. Недели стресса вызывают обратимое повреждение нейронных дендритов (небольшие «руки», которые клетки головного мозга используют для общения друг с другом), а месяцы стресса могут навсегда разрушить нейроны.

Стресс действительно делает волосы седыми

Стресс действительно делает волосы седыми

Стресс всё-таки способен вызвать преждевременную седину. Контролирующие цвет волос клетки перманентно повреждаются стрессовым гормоном, как показало исследование.

Все мы не раз слышали истории о людях, которые от горя поседели чуть ли не на одну ночь. Однако ученые не раз подчеркивали, что никаких научных доказательств способности стресса влиять на цвет волос не существует, и на самом деле стресс может вызвать лишь их выпадение. И вот теперь исследователи из Гарвардского университета всё-таки доказали способность сильного нервного потрясения сделать волосы серебристого цвета.

На самом деле это стресс: 6 его необычных симптомов, которые кажутся чем-то другим

На самом деле это стресс: 6 его необычных симптомов, которые кажутся чем-то другим

екоторые симптомы, связанные с тем, что организм испытывает стресс, могут показаться проявлением других нарушений или следствием влияния внешних факторов, например, плохой погоды.

Потрескавшиеся губы. Вы можете подумать, что губы потрескались из-за прогулки в холодную погоду, но это может быть проявлением стресса. Трещинки на губах и особенно в уголках губ являются признаком низкого уровня витаминов группы В, прежде всего витамина В6. Витамины группы В крайне важны для здоровья нервной системы. Витамин В6 участвует в производстве нейротрансмиттеров серотонина и дофамина, которые регулируют настроение и мотивацию, а также мелатонина, который регулирует сон. При его нехватке мы начинаем страдать от нервозности и бессонницы.

Ученые обнаружили в почве бактерии, которые защищают от стресса

Ученые обнаружили в почве бактерии, которые защищают от стресса

Индустрия здоровья полна диет, упражнений и методов лечения для снятия стресса. Но исследователи из США, Венгрии и Великобритании предлагают более практичный способ борьбы со стрессом — использовать грязь.
В своем исследовании, которое было опубликовано в журнале Psychopharmacology, команда обнаружила, что Mycobacterium vaccae, бактерия, обнаруженная в почве, производит противовоспалительную жирную кислоту, которая может уменьшить воспаление и даже предотвратить стресс.
Предотвратить стресс, проводя время с грязью

Ученые разрабатывают набор для домашнего тестирования, который измеряет гормоны стресса

Ученые разрабатывают набор для домашнего тестирования, который измеряет гормоны стресса

Стресс может быть благом человека или его проклятием. В определенных ситуациях это может мотивировать людей, но у людей с хроническим уровнем стресса чаще возникают проблемы со здоровьем, включая болезни сердца и психические расстройства. Для борьбы с его неблагоприятными последствиями ученые разработали простой тест, который поможет измерить и контролировать уровни стресса.
Тест, детище исследователей из Университета Цинциннати — биосенсор, который измеряет гормоны стресса через пот, кровь и мочу.

Исследование: стресс и социальная изоляция негативно влияют на генетику

Исследование: стресс и социальная изоляция негативно влияют на генетику

Доктор Джордж Славич и доктор Стивен Коул из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили революционную информацию о том, какие гены могут быть повреждены «социальными бедствиями». На сегодняшний день они связывают жизненные трудности с генами древней части иммунной системы, которая распознает патогены и немедленно реагирует на инфекцию, создавая воспаление.
Тысячи генов иммунной системы помогают предотвратить болезни и бороться с инфекциями. Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе обнаружили, что гены, участвующие в борьбе с вирусными инфекциями, снижают активность, когда человек испытывает эмоциональные трудности, социальные конфликты или отторжение от общества.

Новый год и стресс: почему бывает и как от него избавиться

Новый год и стресс: почему бывает и как от него избавиться

Главный праздник страны рано или поздно приводит к стрессу. Погоня за лучшими подарками, вкусной икрой, пробки и попытки угодить всем и каждому — есть множество факторов, которые влияют на психологическое состояние человека.

Почему же возникает стресс в Новый год, который вроде как должен быть радостным и волшебным, и как от него избавиться.

Источник стресса №1: суета и ажиотаж

Сам ажиотаж вокруг празднования Нового года способен вызвать стресс. Радостные улыбки с каждого рекламного щита, новогодние песни, миллионы мандаринов вокруг.

Как предотвратить профессиональное выгорание: рассказывает эксперт

Как предотвратить профессиональное выгорание: рассказывает эксперт

Работа не приносит удовольствия, а выходные — облегчения? Любая новая задача вызывает сопротивление, а общение с коллегами кажется неприятным? Возможно, у вас профессиональное выгорание. Как его предотвратить и преодолеть, рассказала специалист по личной эффективности Анна Всехсвятская.

Профессиональное выгорание развивается постепенно. Поначалу его признаки безобидны и почти незаметны. Но со временем проблема приобретает разрушительный характер. Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать первые тревожные звоночки.