Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение. Неприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение.
Записи с меткой "способы"
Эффективные способы борьбы со стрессом
Многие знают, что стрессы оказывают разрушительное воздействие на организм человека. Они оказывают влияние не только на психику, но и на тело. При этом сегодня все чаще появляется реклама с лекарственными средствами, направленными на устранение стрессового состояния. Но в действительности эта проблема не решается одними таблетками.
Что представляет собой стресс?
Удивительно, но многие не знают, что стресс является защитной реакцией организма на возникновение экстремальной ситуации.
Как бороться с депрессивным состоянием?
Современный хаотичный мир требует от человека огромных усилий. Ненормированный рабочий график, стрессовые ситуации в личной жизни, непонимание среди близких друзей приводят к появлению депрессивного состояния. Человек теряет веру в себя и свои силы, отказывается жить полноценной жизнью. Рассмотрим классические примеры стрессовых вариаций, а так же способы побороть негативные мысли.
Признаки нарушения нормального способа жизнедеятельности:
Основные способы борьбы со стрессом
В наше время бурный ритм жизни нередко грозит стрессом.
Причиной стресса могут быть различные неприятности: конфликты на работе, семейные неурядицы и многие другие.
Сегодня методов борьбы со стрессом большое количество, давайте рассмотрим некоторые из них.
Во-первых, рекомендуется взять паузу. Так как основная причина стресса – это перенапряжение, то стоит отдохнуть. Отдых обязательно должен быть активным, съездите на природу, подышите свежим воздухом.
Психологи нашли простой способ стать сообразительнее
Британские психологи провели эксперимент, в котором участвовали 45 тысяч добровольцев, об этом сообщило ИА «Росбалт». Результаты эксперимента удивили ученых, так как опровергли представления о разговоре самим с собой.
В частности, участникам эксперимента предлагалось сыграть в онлайн-игру. Чтобы настроить себя на победу и получить лучший результат в игре, они должны были выбрать один из приемов — визуализацию, разговор самим с собой или последовательное планирование.
Верные способы избавиться от осенней хандры
Как бы ни было грустно, но пора посмотреть в глаза реальности и признать, что долгожданное лето закончилось. Дни становятся короче, солнца всё меньше, и наш организм будто бы готовится к спячке. Давно замечено, что именно в это время года обостряются некоторые хронические болезни, активизируются различные вирусы, а нервная система пребывает в угнетённом состоянии.
Впрочем, многие люди без особых проблем преодолевают этот переходный период и буквально через пару-тройку дней как ни в чём ни бывало радуются ярким листьям и возможности купить новый разноцветный зонт.
Три простых способа определить у себя депрессию
Осень – традиционный сезон хандры для миллионов человек по всему миру. Но не всякое снижение настроения нужно воспринимать как знак депрессии. Состояние депрессии гораздо более глубокое, серьезное и драматичное в своих последствиях. Как же понять, что человек страдает именно от этого заболевания?
Российские ученые назвали три основополагающих симптома депрессии. Первый симптом характеризуется нарушением привычного режима сна и питания, для него свойственны внезапные пробуждения по ночам, усилившаяся тревожность и беспокойство, начавшиеся проблемы со стулом.
Семь несложных способов быстро снять стресс
Важно научиться расслабляться.
Регулярное столкновение «лицом к лицу» со стрессом, без возможности порелаксировать чревато хандрой. Постоянное стрессовое напряжение медленно изматывает организм, причем видимые проблемы не сразу проявляются.
Чтобы этого не случилось, нужно научиться избавляться от психологического и физического напряжения.
Три способа победить послеродовую депрессию
Материнство — замечательный и естественный процесс. И часто его подают в розовых тонах, забывая про сложности. Давайте разберемся, что такое послеродовой синдром и депрессия, насколько это опасно и как помочь маме. МедикФорум выяснил, что это за синдром и как его победить.
Послеродовой синдром и депрессия
Послеродовой синдром и депрессия — две опасности, которые подстерегают новоиспеченную маму. Однако, это два разных явления и их следует разграничивать.
6 способов победить истерику и стресс без таблеток
Стресс и чрезмерная нервозность оказывают сильное негативное влияние на здоровье человека.
На самом деле стресс негативно влияет как на эмоциональное, так и на физическое состояние человека. Все мы по-разному боремся со стрессовыми ситуациями, поэтому некоторым людям лучше обратиться за помощью к врачу, если они не могут уладить ситуацию самостоятельно.
