Записи с меткой "способы"

Простой способ остановить вашу депрессию

Простой способ остановить вашу депрессию

Появлению депрессии препятствует высокий эмоциональный интеллект, который можно развивать с помощью дневника эмоций.

Однако, недостаточно только осознавать свои эмоции. Нужно запустить физическую активность организма, чтобы не дать хандре затянуться или для выхода из депрессивного состояния, если вы в него уже попали.

При депрессии или хронической тревоге мы чувствуем, как силы покидают организм. Автоматически, чтобы сэкономить энергию, мы переходим в режим экономии: хочется полежать, мало двигаться.

Способы противодействия психологическому выгоранию и депрессии

Способы противодействия психологическому выгоранию и депрессии

Как правило, стресс возникает из-за постоянного контроля над собой и повышенной самотребовательности. Нарушается гармония между силой, которая тратится для достижения цели, и моментами жизненной радости.

Журналисты ИА «Экспресс-Новости» рассказывают, почему ежеминутный контроль над своей жизнью ведет к психологическому выгоранию и возникновению депрессии.

Крепление мдф панелей к стене

Крепление мдф панелей к стене

Облицовка жилого помещения плитами ДВП (мдф) – это самый простой и экономный в плане стоимости метод сделать дом стильным, тёплым и уютным.

Важное достоинство древесноволокнистых панелей средней плотности состоит в том, что они изготавливаются из отходов обработки дерева способом горячего прессования. Это означает, что этот материал считается совершенно экологическим, так как не имеет никаких химических связующих элементов. Также необходимо подчеркнуть легкость установочного процесса древесноволокнистых панелей средней плотности для отделки внутри помещения

Эксперт назвала простые способы справиться с раздражением

Эксперт назвала простые способы справиться с раздражением

Когда раздражение и другой душевный негатив становятся бесконтрольными, это сильно портит качество жизни, угрожает отношениям в семье. Как же можно справиться с такими эмоциями?

Московский бизнес-коуч, тренер Юлия Куликова-Цай подтверждает: повышенная раздражительность стала обыденным явлением в жизни современных людей.

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Ученые нашли способ борьбы с прибавкой веса в стрессовых ситуациях

Специалисты из Института Скриппса, по итогам проведённых экспериментов на генно-модифицированных мышах, пришли к выводу, что причиной резкого увеличения веса в результате нервного стресса является некий особый механизм, функционирующий в нашем организме. В ходе исследования молекулы нейротрофического фактора мозга, отвечающей за рост и работу клеток головного мозга мышей, учёные отметили отсутствие прибавки веса даже при сверхкалорийном питании у особей, испытывающих постоянное чувство тревоги.

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

Психологи рассказали о простом способе борьбы со стрессом

Исследователи из университета Мичиган смогли доказать, что полчаса пребывания на природе способно оказывать противодействие возникновению стресса. Об этом идет речь в материале «РГ». Специалисты выяснили, что звук шуршания листвы, обилие зеленого цвета и запахи растений благотворно влияют на эмоциональное состояние человека.В его организме снижается уровень гормона стресса – кортизола. Избыток этого гормона многократно связывали с длительным стрессовым состоянием, излишним весом, ослабленным иммунитетом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Исследователи привлекли к исследованиям 36 человек.

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Эффективные способы борьбы с тревожностью

Тревожность — это натуральная реакция организма на стресс. Однако если тревожное состояние становится хроническим, то это оказывает разрушающее воздействие на всё наше тело.

Управление стрессом. Для того чтобы сражаться с тревожностью, необходимо взять под контроль стресс. Существуют самые разные способы достижения этой задачи, среди которых можно назвать регулярные занятия йогой, медитации, прослушивание спокойной музыки, а в тяжелых случаях регулярные беседы с психотерапевтом.

Медики подсказали, как снять усталость

Медики подсказали, как снять усталость

Что поможет взбодриться.

Медики оказали советы, как избавиться от усталости.

К действенным средствам от усталости медики отнеси:

полноценный сон. Детям с 6 до 12 лет рекомендуют спать 9-12 часов, в возрасте 13-18 лет от 8 до 10 часов, а взрослым не менее 7 часов в сутки. Кроме того, перед сном рекомендуют снизить эмоциональную нагрузку и отказаться от эмоциональных фильмов, социальных сетей и т.д.;

В Минздраве рассказали о способах борьбы с сезонными расстройствами

В Минздраве рассказали о способах борьбы с сезонными расстройствами

В Министерстве здравоохранения Московской области рассказали, как не хандрить и не впадать в депрессивное состояние в результате сезонных изменений погоды.

По словам психиатра Министерства здравоохранения Московской области, главного врача центральной клинической психиатрической больницы (ЦКПБ) Бориса Белозерова, необходимо вовремя понять свои тревоги – это может быть подавленность или депрессия.

Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стрессом

Не закипайте! 6 способов быстро справиться со стрессом

Своя «точка кипения» есть у каждого: мамы в декрете, менеджера в офисе, врача в больнице и кассира в супермаркете. Неважно, что стало последней каплей. Важно справиться с нахлынувшим стрессом здесь и сейчас.

Хорошая новость: есть как минимум шесть простых способов вернуть себе спокойствие и способность трезво мыслить.