Записи с меткой "советы"

Раз в неделю нужно плакать для снятия стресса

Раз в неделю нужно плакать для снятия стресса

Чтобы поддержать психо-эмоциональное здоровье и не поддаваться разрушительному действию стресса на работе и в обыденной жизни, нужно регулярно плакать, считают ученые. Для оздоровительного антистрессового эффекта они рекомендуют плакать хотя бы раз в неделю.

Если не стесняться плакать раз в неделю, это поможет человеку защититься от стресса и улучшить отношения с родственниками и коллегами. С такой концепцией выступает японский ученый Хидфуми Йошида, посвятивший много лет исследованиям об эффекте плача.

Эти рекомендации психолога помогут избавиться от раздражения и гнева

Эти рекомендации психолога помогут избавиться от раздражения и гнева

Известно, что гнев негативно влияет на здоровье.

Раздражение и гнев — это естественные реакции человеческого организма. Просто кто-то может в любой ситуации сохранить спокойствие, а кому-то это не под силу.

Темперамент нам достается с рождения. Так сказать, по наследству. Изменить его нельзя, поэтому нужно учиться сдерживать свою раздражительность.

5 причин поскорее встретиться с психотерапевтом

5 причин поскорее встретиться с психотерапевтом

Многие люди, к сожалению, стыдятся психических расстройств, хотя встреча с опытным психотерапевтом могла бы пойти им на пользу. И вот 5 признаков того, что человеку требуется такая встреча.

Внешний вид. Обратите внимание, если человек вдруг перестает следить за собственным внешним видом, особенно в тех ситуациях, когда требуется выглядеть прилично.

Как снять нервное напряжение: домашние рецепты

Как снять нервное напряжение: домашние рецепты

Поднять общий тонус организма тебе помогут растения, которые обладают прекрасными лечебными свойствами.
Можжевельник обладает успокаивающим действием, растение подойдет людям, склонным к депрессиям и постоянным переживаниям.
Герань гасит гнев и агрессию. Растение-антидепрессант снимает раздражение и усталость. Издревле считалось, что герань помогает избавиться от ночных кошмаров и навязчивых мыслей. Это растение приносит в дом покой и тишину.

Как бороться с ежедневными стрессами

Как бороться с ежедневными стрессами

Жизнь современного человека состоит в большей степени из стрессовых ситуаций. Начиная с утра, когда, не услышав будильника, проспал на работу. А начальник или начальница проводили утреннюю планерку. И, заканчивая вечернем возвращением домой после работы.
Если не попал в пробку на собственном автомобиле, то в общественном транспорте тоже пришлось натерпеться. Но, как бы там ни было, нужно приучить себя снимать стресс.

Эти советы помогут избежать депрессии

Эти советы помогут избежать депрессии

Простые вещи способны избавить от тоски.

Если на вас нападает тоска в новогодние праздники, вы не одиноки. Пока большинство веселится, некоторые люди страдают от депрессии в новогодний сезон.

Этому странному явлению ученые дали название — сезонное аффективное расстройство (SAD). Его причиной могут стать: недостаток энергии, изменение аппетита и необъяснимое чувство грусти или безнадежности.

Прошлая любовь: как вернуть бывшего?

Прошлая любовь: как вернуть бывшего?

Если любовь уже прошла, то вернуть человека будет довольно сложно. Но даже в охладевшем сердце можно разжечь пламя страсти и нежности к вам.

Налаживание контакта

В первую очередь надо решить для самой себя, что это вам действительно необходимо. Вернуть бывшего может быть не так и сложно, но вот не последует ли за этим ваше собственное разочарование?

Пять мифов о депрессии

Пять мифов о депрессии

От депрессии страдают порядка 300 миллионов человек на нашей планете. От неё практически не скрыть — болеют и взрослые, и дети. Заболевание крайне распространено, но довольно часто бывает так, что люди просто не знают и путают недуг с чем-то другим или вообще игнорируют симптомы.

Чтобы этого не происходило, нужно знать всю правду о депрессии.

Миф №1: депрессия бывает у каждого время от времени

Супрун поделилась советами по борьбе со стрессом

Супрун поделилась советами по борьбе со стрессом

Также Супрун рассказала о критике.

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, как бороться со стрессом и реагировать на критику.

Ульяне Супрун отметила, что конструктивная критика является нормальным процессом и после нее должен происходить диалог, общение. В том случае, если критика неконструктивна, то на нее не стоит и реагировать.

Как избавиться от хронической усталости — советы психолога

Как избавиться от хронической усталости — советы психолога

Некоторые люди постоянно чувсвуют усталость, физическую неспособность. В мире каждый сотый человек страдает от синдрома хронической усталости, который не поддаётся никакому лечению и до сих неизвестны причины его возникновения.

Британские врачи Университета Оксфорда заявляют, что эффективным, простым и не медикаментозным способом избавления от чрезмерной усталости может стать познавательная трудотерапия. Эта методика включает активные физические и умственные занятия,