Записи с меткой "советы"

Как научиться контролировать свой гнев

Как научиться контролировать свой гнев

Мы научим вас, как бороться с приливами агрессии и неконтролируемого гнева. Тизер: есть целых 8 способов.
Давайте будем откровенны, гнев посещал каждую из нас и происходит это в самые неподходящие моменты. Иногда из-за этого чувства мелкая ссора с близким человеком превращалась в глобальный скандал, недопонимания на работе приводили к нервным срывам и ухудшению отношения с коллегами или руководством.

Большинство того, что мы делаем и чувствуем, влияет на наше тело и разум.

Как избавиться от осенней хандры и депрессии?

Как избавиться от осенней хандры и депрессии?

Пришла осень, а значит, пора грустить и томно смотреть на капли дождя, стекающие по стеклу. Не так ли? Довольно большой процент людей расстраивается из-за ухода лета, на смену ярким солнечным дням приходит тоскливая осенняя хандра.

Но не каждый хочет оставаться в таком состоянии, мечтая поскорее вернуть прежнюю работоспособность, активный образ жизни, бодрое настроение. В этой статье эксперты рассказали о том, как можно добиться такого результата и избавиться от осенней депрессии.

Психологи подсказали, как помочь ребенку привыкнуть к школьному графику

Психологи подсказали, как помочь ребенку привыкнуть к школьному графику

Актуальная информация для родителей.

Если ребенок идет в первый класс и ему тяжело приспособиться к сложному учебному графику, родители могут помочь ему, приучив к самодисциплине.

«Родителям надо будет поддерживать, поддерживать и еще раз поддерживать его в самодисциплине. Но не «давить» на него, а контролировать», — сообщил психолог, научный сотрудник лаборатории социальной психологии личности Института социальной и политической психологии НАПН Украины Владимир Савинов.

Названы лучшие народные средства для борьбы с дискомфортом

Названы лучшие народные средства для борьбы с дискомфортом

Вам станет легче.

Очень часто, испытывая сильный телесный или душевный дискомфорт, мы просто не знаем, как с этим справиться.

Вроде бы ситуация не так серьезна, но боль способна доставить нам немало неприятных минут.

Между тем, существуют малоизвестные «народные средства», способные значительно облегчить наше состояние в такие моменты.

Супрун посоветовала, как преодолеть постотпускной синдром

Супрун посоветовала, как преодолеть постотпускной синдром

Как вернуться в рабочий ритм.

Резкий переход к обычному рабочему ритму после летнего отпуска может быть достаточно стрессовым. Об этом рассказала и.о главы Минздрава Ульяна Супрун. Она посоветовала украинцам, как самостоятельно побороть послеотпускной синдром.

«Когда отпуск или каникулы уже закончились, в воздухе чувствуется осень, а вместе с ней предчувствие напряженной и интенсивной работы, не все воспринимают это как — «наконец, уже надоел этот отдых!» Многим хотелось бы продолжить беззаботную жизнь.

3 совета, которые помогут спасти ваш мозг от депрессии

3 совета, которые помогут спасти ваш мозг от депрессии

Ежедневные пешие прогулки, продолжительностью всего в тридцать минут, способны существенно улучшить мозговую активность и стимулировать выработку серотонина. Именно поэтому нужно регулярно гулять на свежем воздухе, если вы хотите хорошо себя чувствовать. Но, что же происходит в мозге, когда человек расстраивается или радуется? Как появляется депрессия?

Как контролировать свое настроение?

Назван лучший продукт для снятия стресса

Назван лучший продукт для снятия стресса

Ученые не сомневаются в существовании связи между психологическим состоянием человека и его питанием, убеждены ученые. Научные специалисты из Гарвардского университета выяснили, как взаимодействуют стиль питания и выработка гормонов стресса.

Исследователи осуществили эксперимент с участием трех групп людей, добровольцев, употреблявших на завтрак разные продукты. В течение месяца одна группа регулярно ела блюда из куриных яиц, другая группа потребляла кашу из овсяных хлопьев грубого помола, богатых клетчаткой, а еще одна — овсянку быстрого приготовления.

Семь несложных способов быстро снять стресс

Семь несложных способов быстро снять стресс

Важно научиться расслабляться.

Регулярное столкновение «лицом к лицу» со стрессом, без возможности порелаксировать чревато хандрой. Постоянное стрессовое напряжение медленно изматывает организм, причем видимые проблемы не сразу проявляются.

Чтобы этого не случилось, нужно научиться избавляться от психологического и физического напряжения.

Стоит ли переучивать ребенка-левшу для жизни в праворуком мире

Стоит ли переучивать ребенка-левшу для жизни в праворуком мире

Существует много теорий появления на свет людей, у которых главной является не правая, а левая рука. Одна из гипотез сводится к тому, что левши чаще рождаются у матерей с высоким уровнем тестостерона. Аргументом в пользу этого утверждения служит то, что мальчиков левшей больше, чем девочек.

Другая теория гласит, что среди наших далеких предков количество левшей и правшей было примерно одинаковым. Но, как выяснилось в ходе недавних научных экспериментов, мозг леворуких людей больше подвержен отравляющему действию нервных ядов, чем мозг правшей.

Как успокоиться и снять стресс за 3 минуты

Как успокоиться и снять стресс за 3 минуты

Стрессовые ситуации сопровождают жизнь современного человека каждый день. Именно из-за стресса возникают большинство болезней, поэтому врачи советуют избегать стресса и не нервничать, хотя иногда это почти невозможно. При этом есть действенные способы спастись в стрессовой ситуации, причем за 3 минуты.

Если невозможно полностью оградить себя от стрессовых ситуаций, то следует научиться успокаиваться быстро – это вполне реально. К тому же, успокоить себя можно обычными методами, которые под силу каждому.