Записи с меткой "советы"

Простой способ для женщин, чтобы избавиться от депрессии

Простой способ для женщин, чтобы избавиться от депрессии

В журнале Psychosomatic Medicine было опубликовано исследование группы британских ученых об одном из самых распространенных психических заболеваний – хронической депрессии.

Ученым до сих пор непонятна природа хронической депрессии. Но это не мешает врачам и ученным сотнями создавать новые антидепрессанты, разрабатывать новые программы терапии подавленного настроения. Некоторые из них обладают побочными эффектами. В том числе – нарушения обмена веществ и, как следствие, ожирение, которое в свою очередь порождает новую депрессию. Многие из препаратов вызывают привыкание.

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Возможно, вы просто устали. Но иногда скачки настроения говорят о серьёзной болезни.

Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.
Стресс

Трудолюбие реально помогает лучше учиться

Трудолюбие реально помогает лучше учиться

Трудолюбивые дети получают самые высокие оценки в школе, как показало исследование. Но усердия в овладении знаниями нужно сочетать с интересом.

Финские ученые доказали, что трудолюбие и интенсивная работа действительно приносят желаемые плоды. Чем усердней занимаются дети в школе и дома, тем более высокие оценки получают и более выдающиеся результаты демонстрируют. Существует точка зрения о том, что если ребёнок действительно с интересом и страстью относится к какому-то предмету, то он будет успешней его постигать.

Оказываем себе первую помощь при стрессе

Оказываем себе первую помощь при стрессе

«После драки кулаками не машут», — гласит народная мудрость. Вспомните, сколько раз, поссорившись с кем-нибудь, вы потом думали, а надо было ей тогда сказать, ответить, как же я не догадалась… Все просто.

Во время стресса наше дыхание становится поверхностным, возникает головокружение, тремор конечностей, изменяется артериальное давление, надпочечники вырабатывают большое количество адреналина, почки работают в усиленном режиме, учащается частота сердечных сокращений, изменяется работа желудочно-кишечного тракта до спазма и боли и т. д.,

Поза от стресса и тревожности, которая поможет снять тяжесть с души

Поза от стресса и тревожности, которая поможет снять тяжесть с души

Как известно, в нашем организме физический и эмоциональный аспекты очень тесно взаимосвязаны. Занимаясь йогой мы влияем на эмоции и ум через тело. Мы учимся растягиваться, укрепляем мышцы и связки, а также учимся сознательно расслабляться.

Таким образом наше тело омолаживается и избавляется от болезней. Но и эмоциональные проблемы, тревоги, печаль, тяжелые чувства имеют свое выражение в теле. Так, например, когда нам грустно, страшно и тревожно мы инстинктивно сжимаемся, стремясь приблизиться к позе зародыша.

Как быстро успокоить нервы: 9 полезных советов на все случаи жизни

Как быстро успокоить нервы: 9 полезных советов на все случаи жизни

Большое количество раздражающих факторов, с которыми ежедневно сталкивается каждый человек, приводит к появлению стрессов и психических расстройств. От этого страдают все системы организма, начинаются проблемы со здоровьем. Чтобы предотвратить негативные последствия, необходимо знать, как быстро успокоить нервы. 9 советов на все случаи жизни помогут быстро добиться положительных изменений.

Способы успокоить нервы

Супрун рассказала, как уберечься от стрессовых ситуаций

Супрун рассказала, как уберечься от стрессовых ситуаций

Выборы президента Украины могут негативно повлиять на здоровье человека, вызвать стресс, вогнать в депрессию.

Она советует, как уберечься от стрессовых ситуаций и ощущения тревожности в такой важный период для жизни страны. По ее словам, американские исследователи во время последних выборов в США провели опрос и выяснили, что более 50% американцев назвали президентские выборы «весомым источником стресса».

И. о. министра здравоохранения отмечает, что в Украине нет такой статистики, однако и в соцсетях и на улицах «воздух слишком наэлектризован».

Что поможет взбодриться в течение рабочего дня?

Что поможет взбодриться в течение рабочего дня?

Типичное средство, помогающее взбодриться миллионам работающим россиянам в течение дня, — одна, другая чашка кофе. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Департамента здравоохранения города Москвы Андрей Тяжельников высказался о том, что вместо кофе гораздо полезнее использовать другой способ – непродолжительный сон.

Тяжельников сослался на исследования, результаты которых свидетельствуют:10–20 минут дневного сна могут заменить прием примерно 200 микрограмм кофеина, то есть, с тем же успехом помогут человеку взбодриться.

Доктор, почему я так часто и быстро влюбляюсь?

Доктор, почему я так часто и быстро влюбляюсь?

Чаще всего девушки влюбляются от «нечего делать». Они ищут себе хоть какие-то развлечения, старается разнообразить свою жизнь.

– Если у дамы нет кавалера, то она пытается как-то справиться со своими гормональными позывами, – объясняет врач-сексолог перинатального центра Андрей Барышев. – Это проявляется в том, что девушка быстро находит новый объект для обожания, чтобы как-то заполнить пустоту. Она способна разглядеть что-нибудь прекрасное в любом человеке и может полюбить всех вокруг.

Трудный март: как бороться с весенней депрессией и хандрой?

Трудный март: как бороться с весенней депрессией и хандрой?

В марте традиционно начинаются психологические и физиологические проблемы – люди чувствуют себя более усталыми, впадают в депрессию. Длительная зима может проявить себя с коварной стороны. Но можно ли избежать подобным проявлением наступления весны? Именно об этом сегодня и пойдёт речь.

О весенней депрессии

Именно весной люди начинают испытывать хандру. Причиной является авитаминоз и отсутствие ультрафиолета, которое к окончанию зимы уже достигает своего пика.