Я очень часто слышу даже от здоровых людей фразу — «Что-то я в депрессии!». К сожалению, в нашем обществе укоренилась идея о том, что мы не должны испытывать неприятных эмоций, не должны грустить, страдать, переживать, тревожиться и не должны бояться. Радуйся и думай позитивно! К сожалению, это очень невротизирует. Все время испытывать положительные эмоции — ненормально! Это другой диагноз! Человеку, прошедшему через онкологический диагноз, действительно страшно, и мы не можем обесценивать такие эмоции.
Записи с меткой "рекомендации"
Восстановление жизненных сил витаминным комплексом Vitrum
Желающие поддерживать свой организм в тонусе и в то же время получать необходимые микроэлементы и витамины, стараются выбрать такой препарат, который сможет быстро восстановить все функции организма и защитить клетки от свободных радикалов. Одним из таких витаминов является Vitrum. В состав этого витаминного комплекса достаточно многообразен, здесь есть витамин C, Е, А, и вся группа витаминов B и другие. В основном данный вид витаминов назначают для повышения умственной активности, а также при интенсивных физических нагрузках и если пациент перенес различные виды заболеваний и имеет несбалансированное питание
7 продуктов, которые нужно исключить из рациона для похудения
Диетологами разработано несколько сотен диет для похудения. Несмотря на разницу подходов и методик, все они сходятся в одном: существуют продукты, которые безусловно следует исключить из списка разрешенных для худеющих. Сладкие газированные напитки, при этом, стоят на первом месте. Газировка создает ложное чувство насыщения за счет пузырьков углекислоты
Рекомендации по проведению детского массажа
Прежде чем приступать к проведению процедуры оздоровительного массажа для детей, необходимо проконсультироваться у педиатра. В случае отсутствия ограничений, смело приступайте к процедуре.
Проводить детский массаж рекомендуется в проветренном помещении, температура воздуха в котором колеблется от 20 С до 22 С. Поверхность, на которой будет лежать малыш, должна быть ровной, достаточно твердой и устойчивой, поэтому накройте пеленальный столик или обычный обеденный стол одеялом, постелив сверху чистую пеленку
Диета для похудения после родов
Самое главное – навязать себе с самого утра выпивать кружку чая с молоком, потому что теперь вы питаетесь для двоих, а эта привычка может повысить или удержать вашу лактацию. Вместе с кружкой чая с молоком положите рядышком яблочко или же парочку крекеров с маслом – вот вам и полноценный первый завтрак. Особенно хорошо дополнят эту трапезу приятная тихая музыка и спокойное настроение. Вам нужно есть по пять-шесть раз в день, каждая порция не должна быть большой. Еще хорошо употреблять небольшие упаковки творожка по двести пятьдесят граммов, потому что они нежные и мягкие, а значит, мягко и нежно влияют на ваш желудок, не утяжеляя его. Очень важно, чтобы на протяжении шести недель сразу же после родов вам нельзя садиться на строгие диеты, вообще вам нельзя думать о фигуре в это время, потому что ваш организм еще слишком слаб, ему нужна энергия и новые силы не только для самого себя, но и для ребенка
Родной и незнакомый: развитие ребенка в первый месяц жизни
Когда в семье появляется малыш, он сразу же становится центром мироздания. Молодые родители направляют все свои усилия на то, чтобы их кроха рос здоровым и счастливым. А это невозможно без знания некоторых особенностей развития детей в разном возрасте. Первый месяц – это период знакомства с сыном или дочкой. Основная задача родителей – находиться рядом с ребенком и обеспечивать ему комфорт
Главные ошибки в макияже
Ничто так не может так преобразить женщину, как косметика. Вот только бывает, что из-за неправильно нанесенного макияжа девушка не просто лишает себя своей природной красоты, но и подчеркивает собственные недостатки, а порой буквально уродует. Так чего же следует избегать, для того, чтобы не выглядеть глупо и смешно?
Для начала следует понимать, что первые опыты лучше делать, наблюдая за тем, как работает частный визажист на дом
Депрессия. Что делать?
Что можно сделать самому чтоб помочь себе или своим близким. Возможно в этом списке есть то, что поможет именно вам.
1. При признаках депрессии врачи рекомендуют начать прием витаминов группы В6 и В12, при недостатке которых у людей наблюдается повышенная склонность к депрессии. Также хорошо помогает фолиевая кислота (витамин В9).
2. Занятия спортом, физическая активность. При занятиях спортом у человека вырабатывается серотонин (гормон хорошего настроения), недостаток которого в организме вызывает депрессию и апатию. Кроме того улучшается сон и аппетит.
Отказ от искушений позволяет двигаться к цели
Для достижения каких-то глобальных целей люди должны всеми силами избегать искушений. Исследование показало, что в этом случае они имеют самые большие шансы на успех.
Ставящие перед собой амбициозные планы люди должны избегать искушений или управлять ими, если они хотят повысить свои шансы на успех до максимума. Это касается, к примеру, успехов в учёбе, либо в борьбе с лишним весом, как показало исследование ученых из Университета Вайоминга США.
В праздники с тещей лучше не встречаться
Исследователи из Университета Амстердама доказали то, что и без того известно многим российским мужчинам. Если в праздники они проводят время с семьей своей супруги, то это может привести к депрессии.
Специфические отношения между мужьями и тёщами давно уже являются темой для многочисленных анекдотов. Но наука подтверждает существование этой нездоровой связи. Установлено, что если новогодние праздники проходят в компании родственников жены или мужа, то у супругов впоследствии изменяются бактерии кишечника, и это может привести к депрессии.
