Записи с меткой "рекомендации"

Диета для похудения после родов

Диета для похудения после родов

Самое главное – навязать себе с самого утра выпивать кружку чая с молоком, потому что теперь вы питаетесь для двоих, а эта привычка может повысить или удержать вашу лактацию. Вместе с кружкой чая с молоком положите рядышком яблочко или же парочку крекеров с маслом – вот вам и полноценный первый завтрак. Особенно хорошо дополнят эту трапезу приятная тихая музыка и спокойное настроение. Вам нужно есть по пять-шесть раз в день, каждая порция не должна быть большой. Еще хорошо употреблять небольшие упаковки творожка по двести пятьдесят граммов, потому что они нежные и мягкие, а значит, мягко и нежно влияют на ваш желудок, не утяжеляя его. Очень важно, чтобы на протяжении шести недель сразу же после родов вам нельзя садиться на строгие диеты, вообще вам нельзя думать о фигуре в это время, потому что ваш организм еще слишком слаб, ему нужна энергия и новые силы не только для самого себя, но и для ребенка

Родной и незнакомый: развитие ребенка в первый месяц жизни

Родной и незнакомый: развитие ребенка в первый месяц жизни

Когда в семье появляется малыш, он сразу же становится центром мироздания. Молодые родители направляют все свои усилия на то, чтобы их кроха рос здоровым и счастливым. А это невозможно без знания некоторых особенностей развития детей в разном возрасте. Первый месяц – это период знакомства с сыном или дочкой. Основная задача родителей – находиться рядом с ребенком и обеспечивать ему комфорт

Главные ошибки в макияже

Главные ошибки в макияже

Ничто так не может так преобразить женщину, как косметика. Вот только бывает, что из-за неправильно нанесенного макияжа девушка не просто лишает себя своей природной красоты, но и подчеркивает собственные недостатки, а порой буквально уродует. Так чего же следует избегать, для того, чтобы не выглядеть глупо и смешно?

Для начала следует понимать, что первые опыты лучше делать, наблюдая за тем, как работает частный визажист на дом

Депрессия. Что делать?

Депрессия. Что делать?

Что можно сделать самому чтоб помочь себе или своим близким. Возможно в этом списке есть то, что поможет именно вам.

1. При признаках депрессии врачи рекомендуют начать прием витаминов группы В6 и В12, при недостатке которых у людей наблюдается повышенная склонность к депрессии. Также хорошо помогает фолиевая кислота (витамин В9).

2. Занятия спортом, физическая активность. При занятиях спортом у человека вырабатывается серотонин (гормон хорошего настроения), недостаток которого в организме вызывает депрессию и апатию. Кроме того улучшается сон и аппетит.

Отказ от искушений позволяет двигаться к цели

Отказ от искушений позволяет двигаться к цели

Для достижения каких-то глобальных целей люди должны всеми силами избегать искушений. Исследование показало, что в этом случае они имеют самые большие шансы на успех.

Ставящие перед собой амбициозные планы люди должны избегать искушений или управлять ими, если они хотят повысить свои шансы на успех до максимума. Это касается, к примеру, успехов в учёбе, либо в борьбе с лишним весом, как показало исследование ученых из Университета Вайоминга США.

В праздники с тещей лучше не встречаться

В праздники с тещей лучше не встречаться

Исследователи из Университета Амстердама доказали то, что и без того известно многим российским мужчинам. Если в праздники они проводят время с семьей своей супруги, то это может привести к депрессии.

Специфические отношения между мужьями и тёщами давно уже являются темой для многочисленных анекдотов. Но наука подтверждает существование этой нездоровой связи. Установлено, что если новогодние праздники проходят в компании родственников жены или мужа, то у супругов впоследствии изменяются бактерии кишечника, и это может привести к депрессии.

Почему нужно ходить к психологу

Почему нужно ходить к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.
В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром.

Вашему ребенку нужен стресс

Вашему ребенку нужен стресс

Современные психологи, биологи и генетики утверждают, что психическое развитие и поведение ребенка в первые три года жизни предопределено генетикой. Новорожденный малыш не сможет существовать по отдельности от матери, из чего следует, что ее отношение к ребенку также будет отражено в генетической программе малыша.

Что есть, чтобы быть здоровым

Что есть, чтобы быть здоровым

Питание в жизни человека занимает главенствующую роль. В продуктах, которые едят люди, есть все, что нужно для активного состояния и здоровья (набор витаминов, минералов, белков, жиров, углеводов). Но, к сожалению, они могут принести как пользу, так и вред организму. Поэтому каждому человеку нужно знать, что полезно организму, а какие продукты не стоит класть в свою продуктовую корзину и тем более употреблять их. Чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться и разумно планировать свой рацион

15-минутный сон: польза или вред

15-минутный сон: польза или вред

Результаты недавних исследований ученых из Германии показали, что 15-минутный сон может принести больше пользы, чем отдых на протяжении двух и даже трех часов. Оказывается, многие полезные свойства сна проявляются именно на начальных стадиях, поэтому небольшого промежутка времени достаточно для активизации деятельности ЦНС. Но это «крайние меры», поскольку отдыхать должен не только мозг, а и весь организм целиком.

Сон в несколько фаз