Записи с меткой "продукты при стрессе"

10 лучших продуктов против стресса

10 лучших продуктов против стресса

Британский диетолог Шарлотта Уоттс в своей книге «Влияние стресса» рассказывает о 10 лучших продуктах при стрессе.

Избавиться от негативных эмоций и избежать набора лишних килограммов помогут:

Ягоды

Малина, клубника, ежевика и черника содержат антиоксидантные соединения, которые могут помочь бороться с преждевременным старением и хроническим стрессом.

Три продукта, которые помогут справиться со стрессом

Три продукта, которые помогут справиться со стрессом

Многие люди сильно поддаются стрессу и тревоге, особенно на фоне текущей ситуации с коронавирусом. Улучшить самочувствие и расслабиться можно многими способами, в том числе и с помощью правильных продуктов питания. Что в таких случаях следует включить в рацион?

Горький шоколад

Всем известно, что шоколад повышает в организме гормон радости, поэтому его рекомендуют употреблять при плохом настроении

5 продуктов, которые помогут снизить стресс

5 продуктов, которые помогут снизить стресс

На фоне постоянного стресса людям свойственно отдавать предпочтение менее здоровой пище. Однако есть целый ряд вкусных продуктов, которые бонусом помогут справиться с плохим настроем.

Авокадо

Этот универсальный плод является источником витамина В6, который снижает стресс, помогая поддерживать нормальное функционирование нервной системы.

Вишневый сок

Названы 5 лучших продуктов, обеспечивающих устойчивость к стрессу

Названы 5 лучших продуктов, обеспечивающих устойчивость к стрессу

Чтобы обеспечить организму устойчивость к стрессу, включите в рацион некоторые продукты, — например, овсянку, орехи. Пятерка лучших продуктов, помогающих легче справляться с рутинным напряжением, названа специалистами в журнале Fit for Fun.

Овсянка. Содержит много витаминов В1 и В3, поддерживающих хорошее состояние нервной системы. Ее употребление стимулирует образование серотонина: высокий уровень этого гормона эффективно обеспечивает устойчивость к стрессу.