Записи с меткой "перестать злиться"

Как справиться с гневом: 5 простых советов

Как справиться с гневом: 5 простых советов

Быстрые способы снятия гнева годятся для экстренных ситуаций. Но желательно, конечно, проводить анализ и профилактические меры.

• После того, как приступ гнева миновал, спроси себя: «Какие именно чувства вызвали гневную реакцию с моей стороны?». Возможно, тебя обидели или ты почувствовала себя ненужной – вот и рассердилась. Подумай, что ты можешь сделать для того, чтобы избегать подобных переживаний в дальнейшем.

Гнев можно победить: советы

Гнев можно победить: советы

Гнев делает страшным даже самого спокойного и красивого человека. Психологи назвали способы, которые помогут научиться держать себя в руках и контролировать эмоции

Задержи реакцию. При ощущении волны гнева мысленно останови себя и отложи неприятный разговор на какое-то время. За это время можно успокоиться.

Контролируй дыхание. Серия глубоких медленных вдохов восстановит сердечный ритм. Постарайся подышать, считая до 5 при вдохе и выдохе.

Как перестать злиться и начать жить счастливо

Как перестать злиться и начать жить счастливо

Посмотрите на лица прохожих на улице, большинство из них хмурые и безрадостные. Хотя на неожиданный вопрос «Вы счастливы?» подавляющее большинство ответили: «Да, конечно, у меня хороший супруг/супруга, здоровые дети, приличная работа». Все мы недовольны какими-то мелочами, но практически каждый из нас, по большому счету считает, что жизнь удалась. Так чего же мы тратим энергию на злость по пустякам и забываем наслаждаться главным?