Записи с меткой "осень"

Это не блажь! Врач-психиатр сообщил о проблеме осенней хандры

Это не блажь! Врач-психиатр сообщил о проблеме осенней хандры

Состояние осенней хандры может спровоцировать формирование депрессии и к нему нужно относиться серьезно. Об особенностях этого нарушения рассказал врач-психиатр, руководитель клиники неврозов Михаил Перцель.

В беседе с «Российской газетой» психиатр сообщил, что осенняя хандра тесно связана с сокращением светового дня и недостатком солнца. Он добавил, что в свое время осенние и зимние состояний угнетенной психики, связанные именно с недостатком солнечного света, предлагалось выделять как отдельные заболевания – сезонно ассоциированные депрессии.

Психологи рассказали как бороться с осенней хандрой и депрессией

Психологи рассказали как бороться с осенней хандрой и депрессией

Осенью многие люди отмечают сниженное настроение, появление сонливости днем и повышение аппетита. Но не стоит пугаться — это естественные защитные механизмы, которые готовят наш организм к холодам. Мы переходим в режим «запаса энергии», а сокращение светового дня может спровоцировать нехватку «витамина солнца» — D.

Катализатором негативного эмоционального состояния являются также и общие признаки осени — постоянно серое небо, дожди, голые деревья — мир начинает видится блеклым и безжизненным. Психологи уверены, с этим не просто можно бороться, но и нужно.

Питание, закаливание и отсутствие стресса: как укрепить здоровье осенью?

Питание, закаливание и отсутствие стресса: как укрепить здоровье осенью?

Осень – самая пора для того, чтобы укреплять своё здоровье. Самыми оптимальными способами являются налаживание рациона, закаливание и избегание стрессов.

Как питаться осенью

В пасмурную погоду вполне логично, что организм требует больше еды. Не нужно угнетать себя диетами и всякими ограничениями в питании. Осенью не надо отказывать себе в животной пище – мясо, рыба, белки.

Как питаться, чтобы избежать осенней депрессии?

Как питаться, чтобы избежать осенней депрессии?

Питание играет решающую роль в нашей жизни. Оно влияет не только на здоровье, но и на настроение. В наступлением осени хандра и депрессия практически неизбежны. Поэтому следует уделить своему рациону особое внимание. Подробнее об этом читайте в материале.
Определённая еда по-разному воздействует на человека. Например, шоколад нравятся практически всем за счёт содержания в нём триптофана, который способен улучшить настроение и снять стресс.

Как избавиться от осенней депрессии

Как избавиться от осенней депрессии

Учёные из Вашингтонского университета выяснили, что стимуляциям блуждающего нерва электрическим током малого действия сможет вылечить людей, которым в борьбе с депрессией не помогают лекарства.
Блуждающий нерв (ещё его называют «вагус», от латинского vagus — «блудящий, странствующий») имеет такое название, потому что этот нервный ствол очень длинный, имеет множество разветвлений, распространяющихся в большей части человеческого тела.

Осенняя депрессия: как дать отпор

Осенняя депрессия: как дать отпор

Вместе с клиническим психологом Анастасией Пиняевой мы копаемся в осеннем состоянии упадка сил и настроении и ищем их причины, попутно узнавая много новых слов. А ещё разбираем способы противостоять депрессии и даже пробуем один из них на себе, не сдвигаясь с места
— По количеству заболевших в мире на втором месте стоит депрессия, в связи с этим её рассматривают как социально значимую проблему.

Как избавиться от осенней хандры и депрессии?

Как избавиться от осенней хандры и депрессии?

Пришла осень, а значит, пора грустить и томно смотреть на капли дождя, стекающие по стеклу. Не так ли? Довольно большой процент людей расстраивается из-за ухода лета, на смену ярким солнечным дням приходит тоскливая осенняя хандра.

Но не каждый хочет оставаться в таком состоянии, мечтая поскорее вернуть прежнюю работоспособность, активный образ жизни, бодрое настроение. В этой статье эксперты рассказали о том, как можно добиться такого результата и избавиться от осенней депрессии.

Как не заболеть в осенне-зимний период?

Как не заболеть в осенне-зимний период?

При наступлении осенней непогоды и зимних холодов увеличивается риск заболеть. Неприятная простуда заставляет отменить планы, выбивает из колеи и может привести к осложнениям. Однако болезнь можно предупредить, если принимать определенные меры.

— Выбирайте одежду по погоде

Выбор правильной одежды имеет первостепенное значение. Дождливой и ветреной осенью обязательно носите непромокаемые ботинки, а куртку выбирайте с капюшоном

Ученые рассказали, как быстро избавиться от осенней депрессии

Ученые рассказали, как быстро избавиться от осенней депрессии

Всего час зарядки в неделю заметно снижает вероятность развития депрессии и помогает людям быстрее избавиться от подавленного состояния вне зависимости от пола и возраста, говорится в статье, опубликованной в American Journal of Psychiatry.

«Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения», — заявил Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее.

Эксперт: Осеннюю депрессию можно победить, если изменить свое отношение к жизни

Эксперт: Осеннюю депрессию можно победить, если изменить свое отношение к жизни

Плохое настроение осенью можно преодолеть, если научиться проживать жизнь в ее полноте.

Внутренней причиной нашего плохого настроения осенью может быть, в частности, осознание того, что с приходом холодов наступает время некой пассивности, и это плохо, потому что будет меньше встреч и, соответственно, меньше перспектив.