Записи с меткой "настроение"

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Британский диетолог: грецкие орехи – лучший выбор для веганов, студентов и пожилых

Грецкие орехи богаты «хорошими» жирами, витаминами и минералами. Их преимущество для здоровья оценят все, но особенно – студенты, пожилые и веганы, утверждает Диетолог из Великобритании Никола Шубрук.
Пищевая ценность грецких орехов
«Как и все орехи, грецкие содержат «хорошие жиры», как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры (ПНЖК). Они также являются ценным веганским источником незаменимой омега-3 жирных кислот. Кроме того, содержат железо, селен, кальций, цинк, витамин Е и некоторые витамины группы В». – рассказывает Никола Шубрук.

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроение

10 полезных веществ, которые помогут улучшить настроение

Наше настроение напрямую зависит от того, чем мы питаемся. Дефицит определённых питательных веществ вполне может стать причиной подавленного состояния и депрессии. Рассказываем, что нужно есть, чтобы всегда оставаться в тонусе.

Употребление в пищу некоторых продуктов крайне важно для правильного механизма производства нейромедиаторов, влияющих на настроение. Убедитесь, что вашему настроению ничего не угрожает и вы точно получаете достаточное количество перечисленных ниже питательных веществ.

Отдых от соцсетей может поднять настроение

Отдых от соцсетей может поднять настроение

Сделайте перерыв в использовании соцсетей и ваше настроение улучшится, утверждают ученые Проведенное исследование показало, что регулярное использование социальных сетей, таких как Facebook, может негативно повлиять на эмоциональное благополучие и удовлетворенность жизнью. Обычный перерыв от использования соцсетей может поднять настроение, говорится в исследовании, опубликованном в журнале Cyberpsychology. Эксперты Университета Копенгагена провели эксперимент на 1000 добровольцах. Участники эксперимента прошли проверку на наличие депрессии и уровня психологического настроя.

Месть улучшает настроение, заявили ученые

Месть улучшает настроение, заявили ученые

Месть в первую очередь совершают люди из-за глубокого чувства справедливости, рассказывают психологи. Чтобы установить, как месть влияет на настроение человека, ученые провели на эту тему эксперимент. Ученые провели интересное исследование: 156 добровольцев попросили написать эссе на свободную тему, после чего участники эксперимента поменялись написанным. Специалисты попросили добровольцев оставить отзывы на эссе друг друга. Тех участников эксперимента, которые получали негативные отзывы об эссе, попросили выплеснуть эмоции на виртуальной кукле вуду.

Продукты для отличного настроения

Продукты для отличного настроения

Грецкие орехи

Орехи – источник жирных кислот омега-3. И они отлично защищают от депрессии. Согласно исследования, регулярное употребление грецких орехов снижает вероятность развития депрессии аж на 25%! Кроме того, грецкие орехи оказывают благотворное влияние на работу мозга.
Жирная морская рыба

Наличие в рационе жирных кислот омега-3, источником которых является красная рыба, защищает организм от депрессии.

6 продуктов, которые способны улучшать настроение

6 продуктов, которые способны улучшать настроение

Эти продукты, как поясняют специалисты, способствуют повышению уровня химических веществ в организме, помогающих избежать депрессии и апатии.

Шпинат. Употребление шпината способствует избавлению от уныния благодаря высокому содержанию в нем магния, который отвечает за поддержание на положенном уровне серотонина – химического регулятора настроения и поведения человека. Шпинат являются растительным источником триптофана — аминокислоты, без которой невозможен синтез серотонина.

Названы продукты, которые положительно влияют на настроение

Названы продукты, которые положительно влияют на настроение

10 продуктов для поднятия настроения.

Какие продукты помогут оставаться не только здоровым, но и счастливым? Доказано, что существуют продукты, которые влияют на настроение. Так, группе мексиканских исследователей после анализа 1700 химических веществ из многих популярных продуктов, удалось выяснить, что некоторые из них по своему химическому составу схожи с веществами, входящими в состав широко используемых антидепрессантов. Представляем вам рейтинг десяти продуктов, способных положительно влиять на настроение и бороться с депрессией.

Улыбка человека может поднимать настроение

Улыбка человека может поднимать настроение

Американские исследователи изучили связи эмоций и мимики человека. Ученых интересовал вопрос, действительно ли улыбка способна поднимать настроение и делать людей счастливее.

Ученый мир давно задается вопросом, действительно ли существует прямая связь между физическим отражением эмоций на лице и изменениями эмоций. Гипотезу о влиянии улыбки на настроение проанализировали эксперты из США. Три года назад, в 2016-м, 17 групп профессиональных психологов пытались найти ответ на столь волнующий вопрос, однако тогда их разработка не дала положительного результата.

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Почему настроение меняется каждые 5 минут и что с этим делать

Возможно, вы просто устали. Но иногда скачки настроения говорят о серьёзной болезни.

Перемены настроения доставляют дискомфорт и выматывают. Только что всё было хорошо, и вдруг резко стало плохо — захотелось плакать, появилось чувство злости и раздражения. Такое состояние иногда случается со всеми. Но чтобы понять, как от него избавиться, нужно знать точную причину.
Стресс

Плохое настроение – признак дефицита витамина D

Плохое настроение – признак дефицита витамина D

Американские ученые заявили о том, что одним из основных признаков дефицита витамина D в организме человека является его угнетенное психоэмоциональное состояние. Возможно, тот, кого все считают пессимистом и склочником, элементарно недополучает нужный ему витамин, — приводится мнение ученых в издании Medical Xpress.

Наблюдение ученых за пожилыми пациентами показало, что в организме людей, которые часто находились в подавленном состоянии, уровень витамина D был в среднем ниже на 15%.