Записи с меткой "мотивация"

5 способов повысить дофамин – гормон мотивации и продуктивности

5 способов повысить дофамин – гормон мотивации и продуктивности

Дофамин является основным нейротрансмиттером, который играет ключевую роль в человеческом поведении. Если у вас достаточно дофамина, вы чувствуете себя более живым, сосредоточенным, продуктивным и мотивированным. Однако образ жизни, диета и болезни могут снизить уровень дофамина в мозгу, что приведет к снижению мотивации и энтузиазма.

Ешьте продукты, повышающие дофамин
Вы можете получить дофамин из яблок, авокадо, бананов, бобов, баклажанов, апельсинов, гороха и шпината. Однако дофамин, полученный из пищи, не проникает через гематоэнцефалический барьер.

Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов

Как стать более мотивированным: 5 советов американских психологов

У нас у всех есть великие цели и мечты, которые мы хотим реализовать, и всем нам иногда требуется дополнительный импульс мотивации, чтобы воплотить их в жизнь.
Найдите людей, которые вас вдохновляют
Когда это возможно, попробуйте найти группу людей, которые имеют похожие цели. Пусть друзья или родственники узнают о ваших желаниях — они могут стать сторонниками и помочь вам нести ответственность за прогресс.

Как мотивировать себя: 5 простых правил

Как мотивировать себя: 5 простых правил

Бывало ли у тебя такое: ты наметила цели, но не хватает энергии для ее воплощения. Не переживай, это свойственно многим людям. В этой статье мы поделимся пятью самыми мощными правилами само мотивации, которые дадут тебе огромный стимул.

Итак, прислушайся к ним:

Первое правило: Новый подход

Мотивация быть успешной

Мотивация быть успешной

Процесс воплощения в жизнь своих целей включается тогда, когда вы начинаете их реализовывать, поэтому вооружитесь блокнотом и запишите все, чего хотите достичь, причем как можно подробнее. Цель в данном случае — увидеть свое вознаграждение, написанное большими жирными буквами, потому что имени это будет вас мотивировать.

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Злость, гнев, раздражение — очень интересные эмоции: несмотря на то, что они считаются отрицательными, эти эмоции имеют и положительные последствия для людей

В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science, ученые обнаружили, что ассоциирование объекта с гневом на самом деле заставляет людей хотеть данный объект

7 вещей, которые никогда не поздно начать делать

7 вещей, которые никогда не поздно начать делать

Чем старше мы становимся, тем ярче осознаем, как быстротечно и неумолимо время и насколько сильно в нас желание запечатлеть каждое мгновение жизни. Мы начинаем принимать плохие дни и ценить даже печальный опыт. Но многие из нас приходят к этим мыслям позднее, чем хотелось бы, уже успев растратить собственную энергию на совершенно ненужные вещи.

Как бросить курить: создай мотивацию

Как бросить курить: создай мотивацию

Россия до сих пор остается одной из самых курящих стран, несмотря на то, что степень информированности людей о последствиях этой вредной привычки очень высока

Наиболее распространенные «отмазки», которые используют курильщики, чьи попытки завязать закончились неудачей, связаны с физиологической зависимостью, страхом набрать вес или набившей оскомину неготовностью признать, что существует зависимость, от которой нужно избавляться.

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Злость, гнев, раздражение — очень интересные эмоции: несмотря на то, что они считаются отрицательными, эти эмоции имеют и положительные последствия для людей

В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science, ученые обнаружили, что ассоциирование объекта с гневом на самом деле заставляет людей хотеть данный объект.

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Что нужно знать о собственной мотивации: советы психолога

Злость, гнев, раздражение — очень интересные эмоции: несмотря на то, что они считаются отрицательными, эти эмоции имеют и положительные последствия для людей

В ходе нового исследования, результаты которого опубликованы в журнале Psychological Science, ученые обнаружили, что ассоциирование объекта с гневом на самом деле заставляет людей хотеть данный объект.

Как можно мотивировать себя

Как можно мотивировать себя

Ну что, добавим немного золотого отблеска в привычные серые будни? Да легко!
Во-первых, будучи с собой наедине, задайтесь вопросом, довольны ли вы собой и своей жизнью? И постарайтесь быть с собой максимально правдивы. Если, вдруг, вы чувствуете потребность что-то менять, значит, пора. И это вам не кажется.

Начните с самого простого. Например, соберите всю свою бижутерию, накопившуюся за годы отдыха в Индии