Записи с меткой "медитации"

Медитация и отпуск помогают справиться со стрессом

Медитация и отпуск помогают справиться со стрессом

В исследовании приняли участие 94 здоровые женщины в возрасте от 30 до 60 лет. 64 участницы не медитировали регулярно. Их разделили на 2 группы. Женщины провели 6 дней на курорте в Калифорнии. Половина просто отдыхала, а остальные посещали курс медитации. Оставшиеся 30 участниц давно занимались медитацией

Специалисты оценили изменения в 20000 генов.

Депрессия: медитация эффективна также, как антидепрессанты

Депрессия: медитация эффективна также, как антидепрессанты

Возможно, найдена надежная альтернатива использованию антидепрессантов. Терапия на основе «сосредоточения и медитации» является эффективной заменой стандартных методов лечения антидепрессантами рецидивов депрессии

Считается, что по крайней мере половина пострадавших от депрессии людей, если не получают профилактического лечения, по крайней мере еще один раз в жизни снова испытают рецидив.

Медитация изменяет эмоции и память

Медитация изменяет эмоции и память

И конечно же, в лучшую сторону. Медитация увеличивает активность мозга в зонах, ответственных за память, самоконтроль, эмпатию и стресс. Чтобы сделать эти выводы, американские исследователи изучили самыми новыми методами эту многовековую технику самоконтроля за деятельностью мозга, пришедшую из восточных цивилизаций.

Для этого в эксперименте, проведенном специалистами университета Массачусетса при участии 16 добровольцев