Записи с меткой "избавиться от стресса"

3 способа сказать стрессу «спокойной ночи»

3 способа сказать стрессу «спокойной ночи»

Вас так изматывают переживания на протяжении дня, что вы никак не можете уснуть? Эта проблема решается целыми тремя способами

1. Выпейте горячего чаю, который можно самостоятельно скомпоновать из трав, оказывающих седативное действие – это мелисса, мята ,валериана, ромашка. Ромашковый чай – вообще признанный убийца микробов и стрессов.

Как избавиться от стресса?

Как избавиться от стресса?

Прежде чем приступить к избавлению от этого загадочного явления, давайте все-таки разберемся, с чем мы имеем дело. Что же такое стресс и откуда и зачем он появляется в нашей жизни, когда, казалось бы, нам и без него неплохо живется?!

Стресс — (от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение)

Как избавиться от стресса

Как избавиться от стресса

Не секрет, что при нашей обычной активной жизни избежать проявлений стресса мало кому удается. И это вполне естественная врожденная реакция организма на внешнюю угрозу. Но постоянный стресс провоцирует множество болезней. От него нужно избавляться.

Основные признаки стресса: частая раздражительность, тревожность, усталость, напряженность, нарушение сна.

Как справиться со стрессом в повседневной жизни?

Как справиться со стрессом в повседневной жизни?

Как справиться со стрессом в повседневной жизни?

Часто встречающаяся проблема, с которой сталкивается человек-стресс. Ссоры в семье и конфликты на работе, длительное физическое/психическое напряжение может выбить из привычной колеи. Естественной ответной реакцией организма будет стресс, который в свою очередь, может привести к такому заболеванию как депрессия.

Что такое стресс и как с ним бороться

Что такое стресс и как с ним бороться

Бесконечная усталость и чувство тревоги, сонливость и бессонница в одном флаконе, апатия и раздражительность вместе — все это признаки стресса. И не надо сваливать проблемы на собственную тонкую душевную организацию. Организм наш устроен очень логично, и то, что мы привыкли относить к области душевных терзаний, на самом деле означает нехватку магния, цинка, витаминной группы В, других необходимых веществ и микроэлементов.

Как избавиться от стресса перед важным событием?

Как избавиться от стресса перед важным событием?

Если вам предстоит волнительное для вас событие – экзамен или речь – напишите сами себе, что именно вас волнует. «Перенос» проблем из головы на бумагу поможет применить свои силы и способности не на бессмысленные переживания, а на поставленную задачу.

Ученые из университета Чикаго уверены, что составление письменного списка своих тревог и волнений по поводу предстоящего события позволяет собраться с мыслями

Как научиться жить в гармонии и без стресса

Как научиться жить в гармонии и без стресса

Человек всегда спешит. Проснувшись рано утром, в голове уже составлен план дел, которые необходимо успеть выполнить. Не успел – дела переносятся на следующий день, добавляясь уже во вновь созданный список. Человек все время в заботах, делах, чаще даже не находит время спокойно посидеть, не говоря уже о полном отсутствии времени на еду.

ТОП-8 приятных способов снять стресс

ТОП-8 приятных способов снять стресс

Вам кажется, что вы испробовали все способы борьбы со стрессом? Сверьтесь с нашим списком – возможно, вы найдете в нем что-то полезное для борьбы с ежедневными перегрузками.

Вы уже задыхаетесь от лавандовых свечей, перепробовали все позы в йоге, а снять стресс так и не удается? Возможно, пришло время попробовать что-то новое. Обзор не очень банальных техник снятия стресса.

Решение стрессовых ситуаций

Решение стрессовых ситуаций

В нашей жизни у большинства людей имеется масса стрессовых ситуаций, которые им сложно самостоятельно решить. Зачастую даже у самых сильных, самостоятельных и независимых личностей бывают периоды, когда собственные силы на исходе. А решиться на обращение за психологической помощью человека вынуждает безысходность, хотя доводить до крайней точки ситуацию нежелательно.

Как пережить стресс

Как пережить стресс

Острые эмоциональные переживания чреваты всплеском инфарктов, обострением хронических заболеваний, повышением общей тревожности и агрессивности общества. Люди, потерявшие близких, пережившие серьезный стресс, нуждаются в профессиональной психологической поддержке