Записи с меткой "хорошее настроение"

7 способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение!

7 способов, которые помогут поддерживать хорошее настроение!

Большинство из нас регулярно испытывает стресс. Он не только мешает сосредоточиться и нарушает сон, но и вредит здоровью. Психотерапевт Майк Бандрент предлагает семь способов справиться со стрессом и поднять настроение. Неприятности на работе, проблемы с детьми, разногласия с партнером – все это каждый день портит нам настроение. Стресс влияет на нас больше, чем кажется. Мы устаем, злимся, ругаемся с близкими и болеем. Чтобы справиться со стрессом, нужно поддерживать хорошее настроение.

Для здоровья и хорошего настроения людям надо жить в городах

Для здоровья и хорошего настроения людям надо жить в городах

Многочисленные исследования не раз доказывали, как полезно для психического и физического здоровья человека жить на природе. Но вот теперь совместное исследование ученых из Оксфордского университета и Университета Гонконга в Китае показало, что людям, напротив, нужно перебираться в густонаселенные города. Ученые сравнили условия жизни и здоровья 400 000 жителей таких мегаполисов, как Лондон, Глазго и Кардифф, а также разных поселков и деревень.

Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения

Диетолог раскрыл рецепт хорошего настроения

Побороть депрессию можно не только при помощи психологов и лекарств. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Алексей Ковальков поделился с «ВМ», какие продукты можно включить в рацион, чтобы поднять себе настроение.

По словам эксперта, чаще всего настроение ухудшается в связи с нехваткой в организме аминокислоты триптофан, которая образует серотонин (гормон хорошего настроения) и дофамин (гормон удовольствия). И главным источником триптофана является индейка.

Четыре причины считать здоровый смех лекарством

Четыре причины считать здоровый смех лекарством

1. Это лечит душу

Гелотология – так называется по-научному терапия смехом. Будучи одним из видов психотерапии, она появилась в США в 70-е годы и активно используется на Западе для лечения самых разных проблем. В том числе для работы с такими чувствами и эмоциями, которые трудно поддаются проработке, – обидой, стыдом, страхом.

Как проснуться утром в хорошем настроении

Как проснуться утром в хорошем настроении

Ранний подъем мало у кого вызывает восторг. Но есть приемы, которые помогут просыпаться с хорошим настроением.

Рассчитывайте время на сон

Сон — это не перерыв в работе мозга, а просто иное состояние вашего сознания. Пока вы спите, мозг переживает несколько различных стадий активности, которые повторяются в среднем каждые полтора часа.

Программируем хорошее настроение

Программируем хорошее настроение

Начинаем … с хороших положительных мыслей. Давно известно, что негативные мысли и эмоции — главный враг человека, потому что они ослабляют его, делают больным, а положительные — сильным, здоровым и счастливым. Легко сказать — мысли положительно, будь оптимистом. А как это сделать, когда, например, потеряли работу или супружеские отношения заметно ухудшились?

13 шагов к прекрасному настроению

13 шагов к прекрасному настроению

«Пилюли счастья» универсальны, как воздух или витамины. Попробуй каждый день в течении трех недель принимать по одной – и увидишь, что получится.

Всяческие жизненные обстоятельства влияют на общее состоянии счастья на 10%. Вот почему богатые тоже плачут. На 50 % лучезарная гармония твоего внутреннего и внешнего мира состоит из генетических «установок». Гены счастья? А чему тут удивляться!

Как создать хорошее настроение с самого утра

Как создать хорошее настроение с самого утра

Наше хорошее настроение — залог исполнения всех наших планов. Мы ведь знаем, что если встать «не стой ноги», то весь день пойдет кувырком

А потому у нас с утра должно быть хорошее настроение.

Что для этого сделать?

1. Вечером перед сном обязательно проветрить комнату.

Как всегда иметь солнечное настроение

Как всегда иметь солнечное настроение

Прогулки в ясный теплый день доставляют удовольствие и маме и малышу. Кроме того, они очень полезны для крохи, ведь свежий воздух и солнце необходимы для укрепления его здоровья. Но, наслаждаясь солнечными лучами вместе с малышом, маме не стоит забывать о некоторых мерах предосторожности. Ведь кожа крохи еще очень нежная и чувствительная, и естественные системы защиты его организма пока полностью не сформированы.

Как иметь хорошее настроение с самого утра

Как иметь хорошее настроение с самого утра

Утренняя невменяемость, привычный перевод будильника на пятнадцать минут попозже, а потом и еще на десять минут, а потом еще и слабо действующее соображение относительно того, куда подевались выстиранные вчера колготки – на сушилке не пробовала смотреть? – приводят к систематическим опозданиям, да еще и разбитому состоянию на протяжении дня. Просыпаешься к вечеру, заканчиваешь бурную деятельность к часу ночи, а с утра все заново