Смутное осознание того, что отличное знание школьной и институтской программы еще не гарантирует успеха в жизни, знакомо многим. История пестрит примерами выдающихся достижений тех людей, которые в период учебы звезд с неба не хватали. «Твое витание в облаках и равнодушие ко всему, что мы усваиваем, подрывают авторитет класса», — не раз говорил учитель Альберту Эйнштейну.
Записи с меткой "эмоции"
Техники управления эмоциональными реакциями через изменение поведения
В профессиональной деятельности и в быту порой мы сталкиваемся с людьми, которые проявляют негативные, разрушительные переживания. Свои эмоции они нередко направляют на окружающих, которые становятся «объектами» их болезненных реакций. Техники этой группы предназначены для сохранения самообладания и регулирования человеком своего поведения в сложной обстановке. Рассмотрим некоторые методики,
Берем эмоции под контроль
Нервный переполох
Каждый из нас время от времени волнуется. Кто-то чаще, кто-то реже, но переживаний на этом свете хватит каждому. Важный экзамен, от которого зависит ваша дальнейшая учеба, волнительные переговоры с партнерами, сложные отношения в семье и много чего другого побуждают нашу нервную систему выбиваться из колеи.
Сильные эмоции снижают уровень физической активности человека
Позитивный настрой, как и негативный, вопреки распространенному мнению, не заставляет человека охотнее идти в спортзал. Лучше всего — нейтральная позиция. Ведь, судя по всему, сильные эмоции влияют на принятие решений.
Об этом говорит эксперимент с участием 153 человек. Их разделили на три группы. Первая группа в течение 8-10 минут смотрела эпизод из телепередачи «Самые смешные домашние видео», вторая — грустную сцену из фильма «Марли и я», а третья — документалистику. После этого добровольцев попросили заполнить вопросник.
Одолевает плохое настроение: что делать
Девушки — натуры очень эмоциональные, импульсивные и склонные к панике. Тонкую женскую психику может легко травмировать малейшая неприятность, после которой многим дамам достаточно тяжело справиться с негативными мыслями. Плохие мысли очень часто без особых оснований лезут в голову и не дают женщине покоя, угнетая ее настроение и негативно действуя на нервную систему. Если одолевает плохое настроение, что делать? Как настроиться на позитивный лад? Можно воспользоваться некоторыми хитрыми психологическими приемами.
Неспособность справиться с эмоциями и проблемы дома вызывают недуги у детей
Если ребенок часто становится невольным свидетелем родительских скандалов, у него, вполне вероятно, разовьется депрессия в подростковом возрасте. Это установили сотрудники Кембриджского Университета, работавшие под руководством профессора Яна Гудайера.
Комментирует профессор Барбара Сахакьян: «Чтобы развилась депрессия, недостаточно постоянно присутствовать при ссорах. Проблемы могут проявиться, если у ребенка есть версия одного гена, связанная с повышенной восприимчивостью к эмоциям. Поэтому иногда сохранение семьи любой ценой — не самый лучший вариант».
Алкоголики не реагируют на эмоции
Небольшое исследование обнаружило, что у мужчин, страдающих алкоголизмом, имеются большие трудности с восприятием эмоций. Также им несвойственно проявление сочувствия. Так как эмпатия играет ключевую роль в межличностных отношениях, дефицит сопереживания может объяснить проблему тяжелой семейной жизни. Так утверждают эксперты из университета Милана. Предыдущие исследования показали, что алкоголики, как правило, неверно интерпретируют эмоции и с трудом различают чувства других людей, глядя на их мимику и позы.
Негативные эмоции крайне заразны
Группа специалистов из хельсинского университета, Финляндия, выяснила, что эмоции, которые испытывает человек, могут быть заразными. Если говорить точнее, то в результате проведенного исследования ученые заключили, что мощные отрицательные эмоции способны синхронизировать у разных людей работу определенных областей головного мозга.
Для участия в исследовании было отобрано несколько десятков добровольцев. Всех участников разделили на две группы.
Как успокоиться и не нервничать
Ответов на вопрос, как успокоиться и не нервничать существует довольно много. Но всегда ли они бывают действенны? И стоит ли порой сдерживать себя и держать лицо, когда на душе скребут кошки? Каждой девушке свойственно переживать и нервничать по какой-либо причине. Причем, даже когда все становится на свои места найдется повод переживать уже о чем-то другом. К сожалению, не все дамы и не всегда способны справиться со своими чувствами и эмоциями, что нередко становится причинной принятия неверных решений и опрометчивых поступков.
Отрицательными эмоциями можно управлять
Отрицательные эмоции встречаются в жизни современного человека очень часто. В этой связи актуальным вопросом является устранение негативного влияния отрицательных эмоций и переживаний. Оказывается, сделать это не так сложно, как может показаться на первый взгляд.
Во-первых, для управления отрицательными эмоциями следует как можно чаще заниматься физической активностью. В процессе двигательной активности в организме происходит высвобождение эндорфинов – гормонов, которые повышают настроение и обладают обезболивающим эффектом.
