Сегодня все чаще можно встретить предложения по прохождению психотерапии в интернете, но насколько она эффективна? Исследования подтверждают результативность, но этот вид психотерапии имеет свои ограничения, которые необходимо учитывать.
Например, исследование 2018 года обнаружило, что когнитивно-поведенческая терапия в режиме онлайн является «эффективным, приемлемой практикой». В выводах исследования говриться, что онлайн терапия была столь же эффективной, как и лечение лицом к лицу.
Из-за остеохондроза у меня часто случались приступы панических атак. Мне надоело это состояние, и я решила начать бороться с ВСД комплексно.
Сегодня я расскажу, какие методы я использовала, чтобы справиться с неприятными приступами.
Использование препаратов
Когда мне диагностировали заболевание, доктор выписал необходимые медикаменты. Комплексная терапия определяется в каждом конкретном случае персонально, обязательно учитываются личные особенности человека и стадия болезни.
Депрессия — это болезнь, которая, к сожалению, случается все больше и больше с большим количеством людей.
Чтобы избежать депрессии в нашей жизни, необходимо использовать несколько способов, если мы замечаем, что что-то плохое начинает происходить.
Вот список 4 самых распространенных способов помочь нам бороться с депрессией .
Содержащийся в брокколи сульфорафан может применяться как альтернатива антипсихотическим препаратам. В частности, он эффективен в борьбе с шизофренией, выяснили ученые из США.
Результаты исследования, авторами которого стали специалисты Центра шизофрении Джона Хопкинса (Johns Hopkins Schizophrenia Center), свидетельствуют: вещество сульфорафан, которое содержится в брокколи, позитивно влияет на состояние мозга при заболевании шизофренией.
Неудачи на работе, трудности в личной жизни, сложный период – и вот вы тянетесь к холодильнику в любое время дня и ночи. В стрессовой ситуации многие люди много едят. Это психологическая привычка, которую крайне сложно побороть. Но всё же реально. Как именно, разбираемся вместе с МедикФорумом.
Еда как потребность
Еда для некоторых настоящий смысл жизни. И это логично, ведь пища для нас – топливо.
Научные специалисты из Университета Северной Каролины модифицировали методику электростимуляции для терапии депрессии, пишет Science Daily. Предложенный ими способ лечения депрессии предполагает электростимуляцию переменным током, направленную на коррекцию альфа-ритмов головного мозга. Эксперимент подтвердил: этот способ эффективен.
Альфа-ритмы головного мозга возникают, когда человек закрывает глаза и начинает думать о чем-либо. Проводившиеся до этого исследования показывали: в случае депрессии альфа-ритмы в левой части лобной коры мозга оказываются чрезмерно активными.
Даже если регулярно принимать «нужные» витамины и пищевые добавки, это не поможет ни побороть депрессию, ни снизить риск ее возникновения, пишет журнал JAMA. Издание опубликовало отчет об исследовании ученых из Эксетерского университета, в котором говорится, что в состоянии пациентов с депрессией, принимавшими плацебо и настоящие добавки и витамины, не обнаружилось никакой разницы.
В течение года ученые наблюдали за группой из более 1000 добровольцев, страдавших от лишнего веса и депрессивных расстройств, которые принимали одинаковые капсулы с «лекарством».
Простое подавление такого чувства — не лучший вариант.
Психологи посоветовали попытаться понять и правильно выразить раздражение, а не контролировать его. Это связано с тем, что, если долгое время носить негатив в себе, он начнёт медленно отравлять человека изнутри.
Раздражение сообщает о потребностях, которые на данный момент не удовлетворены.
Многие знают, что стрессы оказывают разрушительное воздействие на организм человека. Они оказывают влияние не только на психику, но и на тело. При этом сегодня все чаще появляется реклама с лекарственными средствами, направленными на устранение стрессового состояния. Но в действительности эта проблема не решается одними таблетками.
Что представляет собой стресс?
Удивительно, но многие не знают, что стресс является защитной реакцией организма на возникновение экстремальной ситуации.
В мире всегда происходит противостояние сов и жаворонков. Одни хотят работать в первой половине дня, вторые — после обеда. При этом, правят миров, к сожалению, жаворонки. Как сообщили эксперты сайту МедикФорум, жаворонкам намного комфортнее жить в современном обществе, поскольку ритм жизни больше подходит именно людям с такими биологическими часами. Те, кто предпочитает жить в ином ритме, часто сталкиваются с трудностями. Для подтверждения этой теории ученые провели тесты, они касались образования.
