Помните о биоритмах
Ваш организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того, спите вы или нет. Поздним вечером, в середине ночи, на рассвете и в середине дня на вас будет накатывать нечеловеческая усталость. Вам покажется, что если вы не ляжете прямо сейчас, вы просто уснете сидя. Это состояние продлится примерно 20 минут, а затем наступит прилив бодрости. Но сидеть 20 минут в состоянии анабиоза мало кому понравится, поэтому организм придется обманывать.Кофе тут не поможет, а физическая активность — вполне. Встаньте, потянитесь, попрыгайте и сделайте пару упражнений. Чем активнее будут движения — тем лучше. За миллионы лет наши тела не слишком-то изменились, поэтому физическая активность во внеурочное время означает одно — где-то рядом опасность. Вы, похоже, спасаетесь от саблезубого тигра, иначе с чего бы вам прыгать посреди ночи? А значит, организм мобилизует силы и сонливость как рукой снимет. Днем это тоже работает.
Записи с меткой "биоритмы"
Не спать всю ночь и пережить день? Легко!
Исследователь биоритмов: «Совы» подвержены повышенному риску шизофрении и депрессии
Оказалось, что «ночные люди» чаще подвержены повышенному риску шизофрении и депрессии.
Командой из Университета Великобритании в Эксетере было проведено множество исследований, после чего ученые пришли к выводу, что «совы» или «ночные люди» чаще подвержены депрессиям и шизофрениям, чем «жаворонки» — «утренние люди».
Биоритмы и настроение
На наше настроение могут оказывать влиян
ие наши личностные качества, такие, как темперамент. А также наше настроение зависит от биоритмов.
Что такое биоритмы?
А это циклические изменения в нашем организме. То есть, это подъемы и спады. Ученые и медики делят биоритмы на три составляющих – эмоции, физиология и мышление.
