Записи с меткой "спорт"

«У вас волчанка» – почему спорт полезен, а стресс вреден?

«У вас волчанка» – почему спорт полезен, а стресс вреден?

Утренний подъем с ощущением боли в суставах, которые к тому же опухли и толком не двигаются, может отвратить от зарядки кого угодно. Именно такие симптомы характерны для волчанки. Ученые, которые проводили эксперименты на мышах, говорят: если вы заставите себя встать и начать двигаться, станет легче. А регулярные упражнения и отсутствие стресса могут облегчить ваше состояние в долгосрочной перспективе, так как уровень воспаления в крови станет ниже.

Как зарождался фитнес

Как зарождался фитнес

Фитнес стал очень модным направлением не только среди молодёжи, но и среди людей преклонного возраста. Оно и не удивительно, потому что в современном мире все хотят иметь стройную фигуру, красивые изгибы, а самое главное хорошее здоровье в старости и в молодости. Но как же зарождалось это направление в спорте, которое пользуется популярностью и по сей день?

Фитнес в первобытно общинном строе

Гребной тренажер — отличный способ заниматься греблей дома

Гребной тренажер — отличный способ заниматься греблей дома

Гребной тренажер – это отличный инструмент для укрепления здоровья. Занятия на нем – это тренировка, благодаря которой можно сбросить вес. Покупка тренажера может стать отличным вложением денег, если, помимо занятий, соблюдать диету. Благодаря гребле можно сжечь до тысячи калорий всего за один час занятий! Ни беговая дорожка, ни велотренажер такого результата дать не способны.

Ученые: один час занятий спортом в неделю предотвращает депрессию в 12% случаев

Ученые: один час занятий спортом в неделю предотвращает депрессию в 12% случаев

Ученые нашли дополнительную пользу от занятий спортом.Результаты масштабного исследования с анализом историй 30 тысяч взрослых людей опубликованы в American Journal of Psychiatry. Выводы из наблюдений однозначные — спорт и физическая активность сохраняют здоровым не только тело, но и дух. У людей, которые никогда не тренируются, уровень депрессии выше на целых 44% по сравнению с любителями зарядки.Здесь может быть не все так однозначно, поскольку одним из симптомов этого серьезного заболевания являются

Основные мифы о похудении

Основные мифы о похудении

Пожалуй, о похудении хотя бы раз в своей жизни задумывалась каждая женщина, ведь практически все дамы так или иначе недовольны своей фигурой. Кто-то с раннего возраста имеет лишний вес, кто-то приобретает его, например, после родов, кто-то поправляется из-за неправильного питания и т.д. Одним словом, вопрос похудения актуален всегда, поэтому вокруг него и собирается такое большое количество мифов, которым часто дамы доверяют. Какие же мифы давно пора развеять, чтобы не вводить представительниц прекрасного пола в заблуждение

5 способов предотвратить рак

5 способов предотвратить рак

Злокачественные заболевания ответственны за миллионы смертей.

По мнению экспертов, только некоторые изменения в образе жизни могут предотвратить это заболевание. Лишний вес, алкоголь и курение – это первое, что нужно исключить из своей жизни.

Медики говорят, что никогда не поздно, изменить свой неправильный образ жизни на здоровый. Многие люди считают

Спортивная локация современности. Силовые тренировки.

Спортивная локация современности. Силовые тренировки.

Новомодные тенденции и обновленные методики производства благоприятно влияют на рынок товаров для фитнеса. Сейчас человек занимается не только рабочими и личными делами, а и уделяет время спортивным занятиям, поддерживающим организм в тонусе.

Ученые рассказали, как физические нагрузки помогают вернуть душевное равновесие

Ученые рассказали, как физические нагрузки помогают вернуть душевное равновесие

Ученые утверждают, что физические упражнения помогают человеку избавиться от негативных мыслей и восстановить душевное равновесие.

Специалисты рекомендуют людям, которые испытывают негативные эмоции или гнев заняться активным видом спорта. Это может быть плавание, бег или любой вид борьбы и даже ходьба. Дело в том, что волнение и вспышки гнева побуждают человека совершать разные действия. Это может быть желание ударить кулаком по столу или поплакать.

Упражнения и спортивная выгода от эллиптических тренажеров

Упражнения и спортивная выгода от эллиптических тренажеров

Упражнения и спортивная выгода от эллиптических тренажеров. Эллиптические тренажеры являются отличным приспособлением для тренировок. Они позволяют вовлекать в процесс тренировки все тело одновременно. Это делает их экономически выгодными и лишает вас необходимости тратить много денег на множество дополнительных тренажеров.

Занятия спортом спасут от стресса

Занятия спортом спасут от стресса

Занятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность. В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин. Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.