Сокращение мышц ног, вызывающих сильнейшую боль – это судорога. Наиболее сильно судорога может сводить ноги ночью, не давая уснуть, а боль и страх очень негативно сказываются на общем самочувствии будущей мамочки. Пугаться этого не стоит, а вот разобраться в причине и научиться избавляться от этих болей очень важно. Также серьезной проблемой является кровь в стуле во время беременности. Причины появление крови в стуле во время беременности можно найти на сайте proktolog.be.

Причина судорог

Основной причиной судорог является сама беременность. В первом триместре беременности судороги бывают редко, а вот начиная, примерно с 15 недели, интенсивность судорог, как правило, усиливается. Это связано:

— с увеличением массы тела, растущей нагрузкой на мышцы ног,

— с усилением мышечного тонуса связанного с гормональным фоном.

Также многие гинекологи считают, что есть вероятность возникновения судорог из-за недостатка магния и кальция в крови, для чего в профилактических целях назначают прием препаратов в виде пищевых добавок.

Способы предотвращения судороги

Для предотвращения ночных судорог необходимо в течение дня делать определенные упражнения для ног:

— обопритесь руками о стену, отойдя от нее примерно на один метр, сгибайте руки в локтях и сильно прижимайте ступни ног к полу. Так по несколько минут 3 -4 раза в день.

— сядьте на стул, вытяните ноги очень сильно, напрягая мышцы тяните носки на себя, а пятку вперед, затем наоборот. Каждое положение ног по 30- 40 секунд . Упражнение выполнять не менее 3 минут 3-4 раза в день.

— сядьте на стул, вращайте ступнями влево и вправо, чередуя направления не менее 10 раз.

Внимание! Перед сном эти упражнения делать обязательно.

Следующие советы: не сидеть со скрещенными ногами, не класть одну ногу на другую, пить в течение дня достаточное количество жидкости, не стоять подолгу на ногах, перед сном принять ванну. Обо всех своих тревогах рассказать доктору и получить конкретный совет для Вас.

Ногу свело, что делать

Ночью пронзила боль от судороги, свело ногу и вы проснулись. Первое, что необходимо сделать – это растягивать мышцы. Нужно как можно сильнее выпрямить ногу, тянув пальцы на себя, вытягивая пятку вперед и начинать аккуратно массировать икроножные мышцы и пальцы. Пусть в этом вам помогает будущий отец ребенка. Также хорошо помогает снять боль такой способ: встаньте с постели, походите на пятках и опять же старайтесь осторожно растирать больную мышцу.

Главное запомните, если у вас не постоянная боль в мышцах, если доктор при обследовании не говорит о том, что это тромб и вам необходимо срочное лечение, то не волнуйтесь и запомните – судороги у беременных это не болезнь, а вариант нормы.

Автор: Владислав Тихонов