Сильные стороны слабой воли

Сильные стороны слабой воли

«У меня слабая воля, и с этим ничего не поделать, — сетует на женском форуме активно худеющих какая-то дама. – С этим только жить».

Нам кажется, что воля – врожденный дар или его отсутствие, признак сильной личности или слабого характера. Но перед тем как вы решитесь тренировать силу воли, посмотрите, куда вы так упрямо прокладываете дорогу.

Изменить цель

Слабая воля мешает жить больше, чем отсутствие достаточного количества денег и острый недостаток времени. Слабая воля мешает бросить курить, похудеть, совершить выдающийся трудовой подвиг, который поднимет вас по карьерной лестнице и, быть может, изменит всю жизнь. Слабая воля не поможет ни одному будильнику поднять вас с постели вовремя, и привычка опаздывать имеет тот же источник.

Нами движет мотивация. Мы не встанем на рассвете с постели, если на ближайшие пару часов нет совершенно никаких дел, но проснемся еще до звонка будильника, если к порогу нетерпеливо жмутся чемоданы и впереди – потрясающее путешествие.

У нас внутри безошибочный компас, который указывает только одно направление – направление настоящего желания. Если мы двигаемся в сторону желания, ни о какой силе воле даже вспоминать не приходится.

Если осознанно навязываем себе какой-то другой маршрут, за дело принимается сила воли.

Если вы придете на консультацию к психологу с жалобами на лень и отсутствие силы воли, разговор начнется с выяснения мотивации и истинных причин происходящего. И не удивляйтесь, если по итогам консультации психолог посоветует не тренировать силу воли в упорной борьбе, а сменить цель.

На что вам не хватает силы воли? Вместо того чтобы, сцепив зубы, заставлять себя идти на работу, лучше сменить либо профессию, либо коллектив. Если дневной запас силы воли уходит на раннее пробуждение, попробуйте устроить себе такой образ жизни, в котором ранним пробуждениям не будет места. Поверьте, если устранить причину дискомфорта, эффективность повысится сама собой, а сила воли больше не пригодится.

Мы привыкли воспринимать силу воли как безусловно положительно качество, отличительную черту сильной личности. Попробуйте взглянуть на нее с другой точки зрения. Зачастую сила воли нужна тогда, когда вы навязываете себе неправильный путь. Это предупредительный сигнал о бессмысленности ваших действий.

Изменить мотивацию

Однако есть несколько классических примеров реальной необходимости хорошей силы воли. Для того, чтобы диета была эффективной, необходимо держать аппетит под контролем. Ищите свой способ поддерживать мотивацию. Почаще представляйте себе будущую жизнь, которая непременно наступит после удачного достижения цели. Почувствуйте гордость за себя, заранее похвалите свое конструктивное упрямство. Это как раз тот момент, когда силу воли необходимо поддерживать своим постоянным одобрением.

Сила воли понадобится на первых занятиях каким-либо видом спорта, причем спорт вообще – самый лучший способ ее тренировать. Проверено на себе – стоит все-таки отправиться на занятие в дождливую погоду, когда лень настойчиво советует остаться дома. Поверьте, ваша гордость за себя и отличное настроение компенсируют все неприятные эмоции.

Психологи считают, что новая привычка приживается через 21 день. Через 40 дней она становится устойчивой, через 66 дней – частью характера. Этот 21 день требует вашей настойчивости, и неважно, о чем речь – о переходе к здоровому образу жизни, раздельному питанию, отказу от курения или привычке делать зарядку по утрам.

Слабоволие такого рода вовсе не указывает на неверный маршрут. Это сигнал о том, что вы покидаете уютную зону комфорта, растягиваете ее границы. Это напряжение психологическое сродни физическому дискомфорту от мышечной боли после первых занятий спортом – исключительно с непривычки.

Изменить способ

Допустим, у вас не хватает никакого терпения для вегетарианской диеты, вы не привыкли заедать настойчивое чувство голода морковкой и чувствуете себя совершенно разбитой.

Сильная ли у вас воля?

Да, я всегда добиваюсь желаемого.
Моя воля ведет себя непредсказуемо: иногда она есть, иногда-нет.
У меня слабая воля.

Слаба сила воли, и вот вы заказываете к опостылевшему зеленому чаю внушительный десерт. Смотрите на свой эклер, мучаясь угрызеньями совести и обвиняете себя в бесхарактерности.

Попробуйте изменить диету, благо различных способов безболезненного ограничения в пище женская половина человечества придумала немало. Попробуйте подобрать для себя другой вид спорта, если каждый раз приходится уговаривать себя на очередное занятие фитнесом. Ищите другой способ, если данный требует слишком много компромиссов, упрямства и упорства. И сильная воля вовсе не потребуется – интересным делом заниматься легко и приятно.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.